みなさんこんにちは!
ナックのテイラーです😀

熱中症予防に効果的な食べ物
を紹介します🍙🥢

熱中症予防には
水分と塩分、ビタミン、
ミネラルをバランスよく摂取
することが重要なんです

そこでオススメなのが☝️
✨沖縄味噌汁✨

ビタミンB1
疲労回復やエネルギー代謝を
助ける
*豚肉　*豆腐　*味噌

カリウム
*野菜(ブロッコリー　
　　　ほうれん草、からし菜)
*海藻(わかめ)　も入れて

*梅干し　*塩こんぶ🍙
おにぎり作って召しあがれ🤗

デザートはぁ〜
🍉スイカ、メロン、オレンジ
キウイなどの水分を多く含む
果物もオススメです

☘️お願い☘️
朝食を抜かない

食欲がない時は、スムージーや
冷たい味噌汁も食べやすいです

暑い日は、冷たい麺類や冷奴
もOK

喉が渇く前にこまめに水分補給
をする

今日はここまで😀
それでは
水部補給をしっかり
今日も゙良い１日をお過ごし
下さい🙂

💛Have a nice day💛