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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

熱中症対策・・・・・2020年08月28日

はいさぁい!ちゅ~ぅがなびら!

新型コロナウイルスで大変なこのご時世、

毎日、毎日暑い日々が続いてますね (~_~;)

熱中症対策でお水の摂り過ぎが危険になると知ってましたか?

汗を掻き過ぎて、お水のがぶ飲みは危険!

汗と体の塩分が外に出されて塩分濃度が下がった状態で

お水をがぶ飲みすると・・・

だから、気をつけてください。

-------水中毒にならないためにはどうすればいい?

 

こまめな電解質入りのスポーツドリンクの摂取がベストかと思われます。

他に「塩飴」「梅干し」なども効果があります。

気をつけて良い生活を送りましょう!!!

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