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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

🙃モチベーションが生まれる瞬間🌟2021年02月08日

みなさんこんにちは✨

 

ナックトレーナーの上地です😄

 

 

 

現在も緊急事態宣言の最中ではありますが、、

最近のナックでは

見学・体験の申込み

そして新規入会の会員様が増えてきているような?🤔

 

 

 

正直なところ、コロナの影響で

「みなさん一斉に自粛モードに入ってしまわれるのでは?」

と心配していたのですが・・

 

 

近頃はどうやら

「仕事も含め、なるべく普段の生活リズムを変えずに

健康な状態を維持したい」と考えている方が

会員様の中にも多いように感じます😌

 

 

 

入館時の消毒に検温

換気や器具の消毒も含めて

最大限のコロナ対策をしながら

 

そして

自分自身の体調にも気を付けながら

皆さまには安全・快適に施設を利用されていって欲しいな

個人的には思っております✨😄

 

 

 

🌟🌟🌟

 

さて、今日は

「モチベーションが生まれる瞬間」😆

 

 

先週から、ある会員様と

ストレッチポールを使った運動を一緒に

やらせていただいています🧘‍♀️

 

 

 

まだ始めて2回目なんですが、

本人も実感できるくらいの

効果があったということなので、ここでご紹介✨😆

 

 

 

会員のSさん✨

(膝の痛み・膝と股関節の可動域が狭く不便)

 

 

 

ストレッチポールを使った

ストレッチ&筋膜リリース

に一緒に取り組みました🧘‍♀️✨

 

 

 

主に膝と股関節に繋がる筋肉をポールでほぐすために

あお向け・横向き・うつ伏せ

と体勢を変えながら、全身を筋膜リリース✨🤸‍♀️

 

 

 

慣れない体勢もあり少し大変そうな場面もありましたが、

時折り横からポールの乗り降りをサポートしながら

 

結局用意していたほぼ全てのメニューを

実施することができました✨🤗

 

 

 

筋膜リリースをしていく中でも、

 

「いたたたた~ここが固いねぇ😂」

「こっちの脚より、さっきやった脚のほうが痛かった~🤭」

 

 

など、ご自分の身体についての

「気づき」がたくさんあったようです😄✨

 

 

 

 

1回目のメニューが終わるころには

 

「途中までしか曲げきれなかった膝が

正座できるくらい曲がるようになってる!」

と本人も驚きの変化が✨

 

 

 

 

翌々日、また来館された際に

お話しを聞いたところ👂

 

 

「家まで歩いて帰るんだけど、

この間は歩くのがとっても楽になってて

いつもの半分の時間で着いたよ!🚶‍♀️🚶‍♂️」

 

 

と、とっても嬉しそうに話してくれました😄✨✨

 

 

まだ1回しかしてないのに・・・!?

と、ここまで効果が早いのは内心私も驚きでしたが🤩

 

 

 

きっとこの方が普段から、

プールやスタジオレッスンで

運動をされていることも大きかったのかな~🤔

と冷静に分析しつつ・・・

 

 

でもやっぱり素直に、

喜んでいただけたことが嬉しい😊✨

 

 

今後も続けていくことで

更なる改善・変化が期待できそうです😄✨

 

 

また楽しみが一つ増えました~✨🤗

 

 

 

そして今日は更に

本人からのリクエスト

「腹筋」がメニューに追加されました🔥😄

 

素晴らしいですね~✨😎

 

(Sさん、これからも一緒に頑張りましょう~✨)

 

 

🔥🔥🔥

 

 

運動でも何でも

新しいことにチャレンジしてみて

そこで1つ良い変化が起きると

 

 

そこからまた

新しくモチベーションが生まれることって

あったりしますよね✨

 

 

 

みなさまの運動へのモチベーションを

維持できるように

 

また

モチベーションが

新たに生まれる「きっかけ」になれるように

 

 

微力ながらこれからもお手伝いさせていただきます😄✨

 

 

 

ストレッチでも筋トレでも

今回のような筋膜リリースでも

 

 

興味がある方は気軽に声をかけてくださいね😄🌟

 

 

 

それでは今週も楽しく

トレーニング頑張っていきましょう~✨😄

 

 

 

🔥🔥🔥

 

前々回のブログ「間食の話」の後は

なぜか自分自身の間食が増えてしまい、

最近は反省して晩酌のチューハイの代わりに

炭酸水を飲んでいる上地でした〜🤭✨

 

 

 

 

 

 

 

 

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