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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

🙃その痛みに○○が効く?🤯2021年03月16日

みなさんこんにちは

ナックトレーナーの上地です🤗

 

 

 

☀️☀️☀️

さてさて、今日は前置きなしで

いきなり本題へGO🙃💨

 

 

 

 

今日のタイトル

「その痛みに○○が効く?🤯 ですが

 

 

残念ながら「ルル」ではありません💊笑🤗

 

 

 

先週のブログに載せました

「体育会系のカルチャーショック🤯⚡️」の

 (一応)第2弾✨となります😂

 

 

 

⚾⚽⚾⚽⚾

 

 

ナックに来館されていた

会員のYさん (スイミングとジムを両方利用)と

たまたま交わした会話だったのですが、、

 

 

 

 

Yさん👩

「運動もそうだけど、

やっぱり身体のケアって大事よね❗️

私もナックでトレーナーさんに相談してなかったら

肩が痛いまま大変なことになっていたと思うわ〜😂」

 

 

 

 

ということをお話してくれまして

 

 

 

この方は元々痛めていた箇所の調子も

段々良くなってきているということで

 

 

それは良かったですね〜😊

と喜んでいたのですが

 

 

 

 

続けて話してくれた内容が、

 

 

 

👩「プールで泳いでいる人たちも

いろんなところが痛い痛いって言っているけど

『泳いでればそのうち治る!』

って痛いままやっている人も多いですよ~💦」

 

 

 

へぇ~それはよかっ・・・

 

 

え?

 

 

 

痛いのに

そのままの状態で

泳ぎ続けてるってこと??😂

 

 

それは、、全然よくないですよ~~😭😂

 

 

 

 

もう少しお話を伺ってみると

 

 

 

痛いのに運動をやめない理由としては

↓↓

・痛いのは筋肉が足りないから(!?)

・痛くなるのは怠けている自分のせい(!??)

・気合で泳いでたらそのうち治る(!???)

といったことがあるらしいのですが😲

 

 

 

「痛いのに無理して運動をする」という行為は

 

 

例えば

甲子園まであと1勝、、

次の予選決勝はなんとしても勝ちたい!!

「最後の夏に命をかけている高校球児」だとか

 

 

 

最後の高校選手権に向けて

レギュラー争いに火花を散らしている

「高校サッカー最後の年の3年生」

 

 

などなど

 

 

青春の1ページにはよくありがちな光景

だと思ってはいたのですが

 

(無理はよくないけど、今しかない・・!

という気持ちも確かにわかりますよね😂)

 

 

 

だけど、波之上のプールでも

それが起こっているなんて!?😲

 

 

 

(更にお話を伺いました)

・・・💡💡💡🤔

 

 

なるほど〜🤔

大人になってから運動を始めた方の中には

 

 

 

運動する(やりすぎる)

→ ケガをする 又は 痛みが出る⚡️

→ 「痛みが治まるまで休む」

 

 

という

(体育会系からすると)

セオリー通りの流れ

浸透していないことが

あるんですね・・・🤯

 

 

痛みがあるのに更に頑張るなんて…

なんてこった・・🤯🤯

 

 

以上、

体育会系カルチャーショック第2弾

でした😂

 

 

 

 

 

それを踏まえて

「正しい対処法」

簡単にまとめます↓😂

 

 

 

👩‍🏫『運動していて痛みが出ているとき』

 

① 基本的には休みましょう

(もしくは痛みが出る運動をストップして

別の種類の運動に切り替えましょう)

 

 

 

② 痛いのを我慢して運動しても、いいことはありません

(そのうち治ることもありません⚡)

 

 

③ 急な痛み・ひどい痛みが出た時は

応急処置として冷やす → 早めに病院を受診しましょう。

(その前にナックでトレーナーに相談されるのも、もちろんOKです)

 

 

 

痛みは「自分の身体からのSOS⚡️」ですので

筋肉や関節の痛みを無視して運動をつづけてしまうと

ますます悪化して完治が遅くなる原因にもなります😂

 

 

 

みなさんの運動する目的が

「健康づくり」🏃‍♀️

「運動不足解消」🏋️‍♀️

「ストレス解消」🏊‍♀️

 

 

など、長きにわたって運動を続けていくことでこそ

達成できる目的なのであれば

 

 

 

一時の無理で大切な身体に

大きな負担をかけてしまわないように

注意しましょうね😄

 

 

 

そして最後にお願いがあります✨😄

 

 

毎週こうやってブログを書いていますが、

今回の話は特に、できるだけたくさんの会員様に読んでほしい

(知っていただきたい)内容だと思っています。

 

 

 

PCやスマホ環境がなくて

ブログは読んでいないだろうな~と思われる方が

もしどこか痛いのに無理して運動をつづけていたら

 

 

 

「痛いままやっても治らないってよ!」

(ってナックのトレーナーが言ってたよ)

と、教えてあげてほしいです😂

 

 

 

慢性的な痛みがある方も、

ナックでトレーナーにご相談いただければ

痛みを緩和する方法を一緒に考えたり

痛みが出ないように身体を鍛える別の方法を

提案できることもあるかと思います😄

 

 

 

なので

私はスイミングだけしかしてないよ!という方も

まずはお気軽に3階のナックまで上がってきてくださいね😄😄

 

 

 

みなさまのスイミング&ジムライフが

健康で、笑顔で過ごせる時間となりますように🥰✨

 

 

 

また引き続き、身体のケアなどの情報も

届けていけたらと思っています😄

 

 

 

写真は全然関係ないですが

瀬長島のウミガメ🐢

(のプロジェクションマッピング)✨🤗笑

 

 

それでは今週も笑顔で無理なく✨

NACでのトレーニング頑張っていきましょう🤩

 

 

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