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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

🙃君の名は・・・🧘‍♀️2021年06月28日

みなさんこんにちは✨

 

ナックトレーナーの上地です✨😄

 

 

今年は中々梅雨が明けず

じめっとした天気が続いていますが

みなさまいかがお過ごしでしょうか☔

 

 

家に除湿機がない私は

クーラーの除湿モード+扇風機

日々の洗濯物を乾かしています👕👖

 

 

むしろドラム式の乾燥機が欲しいです😂

 

 

憧れのルンバとドラム乾燥機

いつかは我が家へお迎えできますように・・・🤩✨

 

 

 

👕👖👚👕👖

 

さて、今日のタイトル

「君の名は・・・🧘‍♀️」

 

 

ナックのスタジオの片隅に置かれている

あまり目立たない存在のこちら👇

 

見たことありますか?👨‍🏫

 

 

この波打ったような形をしたリングのお名前は・・・

 

 

「ウェーブストレッチリング✨」👩‍🏫

 

 

全身の筋肉をほぐす + 伸ばす のに

とてもいいサポートをしてくれます🥰

 

 

 

元々このリングの形は

「人間の骨盤・肋骨・足底などの

様々なアーチをイメージして設計されたもの」

なのだそう✨

 

 

身体の各部位(お尻・腰・肩甲骨・首など)に

フィットするため

誰でも簡単にストレッチができるほか

 

 

これ1つで

「ほぐし + 筋トレ」

までできちゃう優れものなんです😎✨

 

(上はストレッチの例✨

まだまだ種類がたくさんあります😊)

 

 

こんなにシンプルなのに全身に使えちゃうなんて✨

作った人は天才だと思いました😲✨

 

 

硬質プラスチックのような素材でできているため

仰向けで背中側に入れると

 

初めは当たっている部分が

痛く感じる方もいるかと思いますが⚡️😂

 

 

そんなときは

リングにタオルを巻いてみることで、

若干当たりが柔らかくなりますよ✨😊

 

 

ストレッチポールよりもピンポイント

ぐいぐいツボに入ってくるため

少し痛いけど気持ちいい〜👍👍✨

(痛みの感じ方には個人差があります🤭)

 

 

ストレッチポールでのほぐしがマンネリしてきた方に

おススメしています✨😊

 

 

最初は使い方が「???」だと思いますが

せっかくこんなにいいものがあるのに

使わないのはもったいないですので💦😵

 

 

興味のある方はトレーナーまで

どうぞお気軽にお声がけくださいね🥰

 

 

さて、

こちらのリングを使って「ストレッチ+ほぐし」を

夜の時間帯にナックに通ってくださっている

マスターズ3人組🏊🏊‍♀️🏊‍♂️に早速試してみたところ

 

 

🏊‍♀️「背中が硬すぎるせいで

  全然押されている部分がへこんでいかない・・😭」

(本人は真剣、周りは大爆笑🤣ww)

 

 

そんな状態の身体でも

少しずつ変わっていくと思いますので🧘‍♀️✨

まずは1か月頑張って続けていきましょう~🤩

 

 

どう変化していくのか私も楽しみです🤗✨

 

 

それでは今日はこの辺で✨

 

 

身体をケアする時間も上手く挟みながら、

今週もトレーニング頑張っていきましょう〜😆

 

 

 

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