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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

☆ひめトレ体験しましたか?☆2019年01月22日

みなさん、こんにちは!

ナックテイラーです

 

1月から新しく

スタジオレッスン

加わりました

ひめトレ

みなさん体験してみました

腕!脚!といった大きな

筋肉を動かす筋トレと

違って、ひめトレを使い

ゆっくりと呼吸を意識

しながらお腹の中にある

筋肉!骨盤底筋!をゆっくり

ゆっくりと作って体のゆがみ!

を直して、良い姿勢に持って

いけるように!とお手伝いおする

レッスンとなっております

 

しっかり筋トレ~💪では

ないので、ガッツリ運動したい

方には物足りないと思いますが

私は産後の方!お腹の力が

弱くなり、尿漏れが気になる

方!45歳~50歳、、、

特に高齢の男女の方にぜひ

受けて頂きたと思っています。

 

その場で分かる変化と

週2回のレッスン1ヶ月

続けて分かる体の変化が

あると思いますので、

是非是非ゆっくり続けて

みて下さい。

やった方だけにしか

分からない筋トレです💕

ひめトレ

木曜日 12:20~12:50

波平トレーナー

金曜日 13:20~13:50

テイラーがします。

どうぞよろしく

お願いいたします♪

今日はここまで😊

💛Have a nice day💛

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