みなさん、こんにちは！

ナックのテイラーです

 

１月から新しく

スタジオレッスンに

加わりました

★ひめトレ★

みなさん体験してみました？

腕！脚！といった大きな

筋肉を動かす筋トレと

違って、ひめトレを使い

ゆっくりと呼吸を意識

しながらお腹の中にある

筋肉！骨盤底筋！をゆっくり

ゆっくりと作って体のゆがみ！

を直して、良い姿勢に持って

いけるように！とお手伝いおする

レッスンとなっております♪

 

しっかり筋トレ～💪では

ないので、ガッツリ運動したい

方には物足りないと思いますが

私は、産後の方！お腹の力が

弱くなり、尿漏れが気になる

方！４５歳～５０歳、、、

特に高齢の男女の方にぜひ

受けて頂きたと思っています。

 

その場で分かる変化と

週２回のレッスン１ヶ月

続けて分かる体の変化が

あると思いますので、

是非是非ゆっくり続けて

みて下さい。

やった方だけにしか

分からない筋トレです💕

★ひめトレ★

木曜日　12:20~12:50

波平トレーナー

金曜日　13:20~13:50

テイラーがします。

どうぞよろしく

お願いいたします♪

今日はここまで😊

💛Have a nice day💛