夜のルーティン💪

こんにちは〜

月曜日担当のロビンソンです♪

 

我が家のお花と🌼

サボテン🌵

素敵な癒しアイテム😃

 

毎日５分くらい

ぼーっと眺めてから

朝のルーティンが始まります👊

 

 

そうそう

今日は朝のルーティンではなく

 

最近…

マイブームになりつつある

 

夜寝る前の

ストレッチ&ちょっとした🤏

筋トレ💪

 

整体師の方の

YouTubeを見ながら

１５分ほど

今までと少し違う

筋トレ&ストレッチ

 

ストレッチは

ひとつの動作を

５０秒くらい伸ばすので

結構いい感じで

汗がじわーっと…

筋トレは

ひとつの動きを１０回くらい

寝る前なので

激しい感じでは無いのですが

 

朝は

なんかいい感じで

目が覚めて

スッキリ❗️

 

流石に

写真でお見せ出来ませんが…😅

どんな事してるか

気になる方は

声をかけて下さい👊

来月の健康診断に向けて

少しでも…

ちょっとでも💧

体重減らしたい😱

 

今日はこの辺で

ロビンソンでした👋😅