
2018年02月23日
栄養補給
皆さんこんばんは。 金曜日担当の 山下 です。
寒さもピークを過ぎ、暖かくなってきましたね!
私の通勤時の服装も定番の短パン・半袖に戻りつつあります。
でも、風の強い日はちょっと寒いような…
さて、あちらこちらでお花関係のイベントが開催されていますね。
さすが南国様々な種類の洋蘭が色鮮やかに咲きほこっています。
季節はもう春です。そろそろ活動開始の時期です。
寒さを言い訳にジーッとしていた冬眠状態から目覚める頃です。
気持ちと気合いは十分ですが、身体はアイドリングが必要。冬ごもりの為に蓄えた栄養は
直ぐに燃焼はしません。運動前には必ず水分と栄養の補給を忘れないでくださいね!
もちろんW-UPも。お腹が空いたままの運動は危険です。簡単に摂れるゼリーやスポーツ飲料でもOKです。
心地よい疲れ程度の運動から始めましょう。
薄着の季節はすぐそこだからといって
慌てない・急がない・無理しない
自分の身体と会話しながら続けていきましょう。
今日は意外と真面目な話になりました。
では、この辺で おおざっぱ過ぎる栄養士の 山下 でした。