うわさの糖質　燃やせ糖質

みなさん　こんばんはー　金曜日担当の　山下　です

前回　糖質　の話をしましたが今回はその　糖質　をエネルギーに変える時の

必需品はビタミンＢ1です。

そう、豚肉に多く含まれる　ビタミンＢ1　です。

糖質をエネルギーに変えるだけではなく疲労を回復にも役立ちます。

うわさの糖質は大切な栄養です。でもビタミンＢ1が足りないとエネルギーになる寸前の

かたちのまま残り、疲労物質になって溜るため疲れてしまいます。

ビタミンＢ1を補給すれば疲労物質はエネルギーになる回路に戻り疲労が回復します。

もうすぐ夏がやって来ます。その前に梅雨もやってきます。気分的にも何だかジメジメ…

そんな時は　美味しい豚肉料理とご飯で効率よく栄養補給しましょう。

豚肉とにんにく、玉ねぎ、ニラなどは味だけでなくビタミンＢ1の吸収率でも相性抜群！なのです。

もっと簡単に摂りたいときは納豆がおススメです。

ちゃんと食べて、しっかり動く。

運動能力は末梢神経が働かないと低下することがあります。

バランス良く食べることは、やっぱり大切です。

それではこの辺で。ほぼ毎日納豆も食べている　山下　でした。