みなさん　こんにちは😃

水曜日担当の　山下　です

ドキドキ💓ワクワク🤗の新学期がスタートしました。

今までと違った、

生活のリズムに四苦八苦。

緊張と刺激で毎日ヘトヘト…

なかには、プールサイドでコックリ居眠り💤するお友だちも…

生活のリズムを整える。

効果的な方法のひとつが

「朝ごはん」

🍙🥪🍌🍳🥐🍚🥛☕️🧃

朝ごはんを食べると

脳🧠に

「朝です🌞」スイッチが入ります🔛💡

って、

みんな知ってる

でも、

起きれない😴

😵食べれない

そんな時には、

サイズを小さくしてみてはどうでしょう？

ピンポン球🏓サイズのおにぎり🍙

ひとくち👄サイズのトースト🥪🥐

サイズを小さくすることで

「このくらいなら食べられそう😋」

「ちょっとだけ😲食べてみよう」

と

手に取りやすくなります。

とにかく、

最初は口に入れる事が重要！

ジュース🥤

果物🍎🍇🍌🍊でも大丈夫👌

冷凍ピザ🍕や🥞パンケーキも活用しましょう。

オーブントースターや電子レンジでチン

小さめにカットしてお皿に並べて

出来上がり

あのね

お母さんだって新学期。

お家族みーんな新学期。

朝は時間が倍速💫で過ぎていく

あっという間にタイムオーバー

アレもコレもで目がまわる🤪

使えるものは使いましょ。

大丈夫👌

レンジもチルドも冷凍も！

ひとつだけ、お家の人にしかできない事が…

食卓で一緒に食べてあげましょう☕️

一緒に　「いただきます♪」

一緒に　「ごちそうさま🙏」

これで

カラダも心も栄養満点💯

しっかり食べて　🥮🍚

いっぱい遊んで(学んで）🏊🏻‍♀️

ぐっすり眠る😴😪💤

それでは　また来週！

何時も腹ペコの　山下　でした😊

事件は現場で起きている

第一発見者は…

姫川玲子