筋肉貯金！

皆さんこんにちは

水曜日担当の屋冨祖です(・∀・)

 

今日の朝テレビでチラッと見たのですが

筋肉貯金という言葉を知ってますか？

日常生活を送るために必要な筋力を維持または蓄えていくことで

生涯、自立した生活を送ろうというものです

特に取り上げられていたのが脚の筋力や太もも回りの筋力で

減少すると立ち上がりや歩行、階段上り下り等に支障が出てしまい

『思ったより足が出なくて、何もない場所で転んでしまった』

というケガに繋がってしまうリスクがあります。

その番組内では脚力維持の運動として

『プールでのビート版キック』も紹介されていましたよ～

 

 

 

 

 

 

 

皆さんもこれを機にキックの練習を増やしてみませんか？（笑）

筋肉貯金に関しては他にもいろいろ紹介されていたので

詳しくは調べてみてくださいね～(^^)v

 

それでは１つお知らせいたします

『Ｃ級水泳大会』の申し込み締め切りが

５月１９日今週土曜日までとなっています

 

 

 

 

 

 

現在かなり好評で申し込みもバンバン来ています

参加してみたい子がいましたら

ぜひこの機会をご活用くださいませ！！

 

それでは本日この辺で

水曜日担当の屋冨祖でした