みなさん　こんにちは！

ナックの　テイラーです。

 

ムーチー日は、いっぱい食べましたか？

私は、ヒヒヒ　一気に黒糖味とフーチーバー味

二つ食べちゃいましたぁ～♥

 

今日は　スタジオレッスンの中で、

最近よく聞かれる、サーキットの紹介をしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

ステップ台とマットを円にして、有酸素運動・筋トレ

を１分間を目安に、交互に運動するレッスンとなっています。

ステップ台を使って登ったり・下りたりしてもよし！

そのまま足踏みしてもよし！

余裕がある方は、リズムに乗ってカッコよく手を上げたり、脚を上げたりしています♥

 

マットでは筋トレをしてもらいます。

脚・おしり・背中・胸・腕・そしてお腹ぁ～！！

と自分のペースで、無理なくそれぞれの筋肉を動かしています。

 

時間は３０分なのですが、汗💦びっしょり、

あ～動いたぁ～　と気持ち良いスッキリ感がありますよ。

 

見た目はきつそう！と必ず言われますが、

１度・２度入って、１回目で雰囲気になれ、２回目で

運動の流れ・リズムになれてきますので、みなさんまた入ってくれてます♥

ありがとうございます。（＾０＾）ｖ

 

サーキットは週に２回！

火曜日　２０：２０～２０：５０

木曜日　１３：２０～１３：５０

サーキット３０　　テイラーあざみ

となります。

そう！私が持っているスタジオレッスンですよー　（＾ｖ＾）フフフ

 みなさん是非、是非入ってみてくださいね。

♣お待ちしておりま～す。♣

 

今週も寒かったぁ～

 皆さん体調管理に気を付けて下さい♥

それでは　良い週末をお過ごしください

また月曜日、ナックで待ってま～す　（＾０＾）/～

 

  ♥   Have a weekend  ♥