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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

サーキット!知っていますか?2018年01月26日

 

みなさん こんにちは!

ナックの テイラーです。

 

ムーチー日は、いっぱい食べましたか?

私は、ヒヒヒ 一気黒糖味フーチーバー味

二つ食べちゃいましたぁ~

 

今日は スタジオレッスンの中で、

最近よく聞かれる、サーキットの紹介をしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

ステップ台とマットを円にして、有酸素運動・筋トレ

を1分間を目安に、交互に運動するレッスンとなっています。

ステップ台を使って登ったり・下りたりしてもよし!

そのまま足踏みしてもよし!

余裕がある方は、リズムに乗ってカッコよく手を上げたり、脚を上げたりしています

 

マットでは筋トレをしてもらいます。

脚・おしり・背中・胸・腕・そしてお腹ぁ~!!

自分のペースで、無理なくそれぞれの筋肉を動かしています。

 

時間は30分なのですが、汗💦びっしょり、

あ~動いたぁ~ と気持ち良いスッキリ感がありますよ。

 

見た目はきつそう!と必ず言われますが、

1度・2度入って、1回目で雰囲気になれ、2回目で

運動の流れ・リズムになれてきますので、みなさんまた入ってくれてます♥

ありがとうございます。(^0^)v

 

サーキットは週に2回!

火曜日 20:20~20:50

木曜日 13:20~13:50

サーキット30  テイラーあざみ

となります。

そう!私が持っているスタジオレッスンですよー (^v^)フフフ

 みなさん是非、是非入ってみてくださいね

お待ちしておりま~す。

 

今週も寒かったぁ~

 皆さん体調管理に気を付けて下さい

それでは 良い週末をお過ごしください

また月曜日、ナックで待ってま~す (^0^)/~

 

  ♥   Have a weekend  ♥

 

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