• 春からスタート応援キャンペーン
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • 春からスタート応援キャンペーン
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック

START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

筋トレと妊娠2018年02月22日

波之上スイミングスクール&NACの

会員の皆様、おはようございます。

NACの波平です。

 

今日はあいにくの天気になっています

が雨にも負けず元気にトレーニングし

にNACに来てくださいね!

 

では今日のタイトルですが少し誤解を

招いてしまいそうですね(笑)。筋トレ

は妊娠中にも良いというお話しではな

く、筋トレと妊娠中の身体の変化は似

ているというお話しです。

 

有名なボディビルダーの例え話です。

妊娠中の身体の変化は1ヶ月ではまず

周りの人は気付きませんね。本人もあ

まり変化はないと思います。

 

3ヶ月も経つと本人には自分の変化が

分かってくると思いますが周りの方は

服を脱がないと分からないくらいだと

思います。

 

半年ではだんだん周りの方も気付いて

くるでしょう。そしてどんどんお腹も

大きくなってきますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレの効果もよく似ています。

しっかりとトレーニングで身体に負荷

を与えて適度な栄養と休養を与えると

身体も同じように変化します。

 

 

 

 

 

 

1ヶ月ではほとんど変わりませんが、

3ヶ月も続ければ鏡で自分の変化を何

となく感じるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

半年一年も継続できれば周りもかなり

認識できると思います。もちろん個人

差もありますが、とてもわかりやすい

例えですね。

やはり要点は 継続は力なり

という事になりますね。

 

 

意外に盲点となるのはトレーニング

をしても栄養がちゃんとしてない事

が多いことです。またトレーニング

が適切ではない事も多いようです。

 

どうせやるなら効果のあったほうが

絶対いいと思いますのでこのあたり

の知識はスタッフまでお聞き下さい

ね。質問お待ちしております。

 

では今日は失礼いたします。

タンディガータンディ。

 

波之上スイミングスクール WEBサイトはこちら