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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

健康診断&筋トレの結果2018年03月01日

波之上スイミングスクール&NACの

会員の皆様、おはようございます。

NACの波平です。

 

あっという間に3月に突入ですね。

これから卒業式や入学式、入園式など

節目のイベントが盛りだくさんです。

僕の息子も無事保育園が決まり、これ

からさらに忙しくなりそうです。

 

そして30代最後の健康診断の結果が

届きました!

 

結果はたいへん良好という事でほっと

しています。ちょっと気になったのは

体重です。去年より2キロほど増えて

います。この一年、筋トレを本格的に

始めて食事もタンパク質を倍くらいに

増やしました。結果として筋肉は去年

よりついたと感じていますがウェスト

回りも少しついたようです(笑)。

 

どうしても高重量のバーベルを持つと

体幹も使うので腰回りが強化されて、

結果ウェストも若干太くなるのは仕方

がないのですが太くなり過ぎないよう

に上手く鍛えていきたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の身体で実践してそれを会員様に

上手くフィードバックできればと考え

てますので日々精進していきます。

期待していて下さいね!

 

という事で今月も波之上スイミングと

スポーツクラブナックを宜しくお願い

いたします。

タンディガータンディ。

 

波之上スイミングスクール WEBサイトはこちら