• 春からスタート応援キャンペーン
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • 春からスタート応援キャンペーン
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック

START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

ステキな背中❣ カッコイイ背中❣に2018年04月27日

 

みなさん こんにちは!

ナックの テイラーです。

 

今日は、背中を鍛えるマシーンを紹介したいと思います。

ラットプルダウン

ターゲットは、広背筋ですが

その他にも、僧帽筋上腕二頭筋・わずかですが

大胸筋刺激します。

バー を下ろすいちグリップを握るいちによっても

動く筋肉が変わるんですよ(ˆ∪ˆ)

 

どのマシーンそうですが、特に背中の運動

自分の目で見てチェックできないぶん、ちゃんと筋肉が動いているのか!

ラットプルダウンを使いこなせるまで⁉⁉⁉(‾°‾)だと思います。

 

ここで、私達トレーナーの出番です

フォームを見て、背中の筋肉がちゃんと動いているか

触ってチェックします(ˆ–ˆ)9

 

男性のみなさん頑張って徐々に重りも大きくして

ガッチリ背中に

女性にみなさんは、ほどほどの重さで数を多くこなして

くびれのラインがキレイな背中を作ってみませんか

 

やってすぐには結果は出ません、、、が、

夏!、、、7月・8月に向けてじっくり作って行きましょう

( *´艸`)フフフ

 

会員のみなさ~ん 一緒に頑張りましょうね

 

PS 今日のモデルは、小さいけどカッコイイ

伊敷トレーナーでした。

(今度カッコイイ背中見せてもらってくださいね♥ˆ∀ˆ♥)

 

それでは みなさん

今日も 良い1日をお過ごしください。

♥Have a nice day♥

波之上スイミングスクール WEBサイトはこちら