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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

☆今日は、胸の日!☆2018年05月22日

 

みなさん こんにちは!

ナックの テイラーです。

 

今日は、胸の筋トレをしまぁ~す

おすすめマシン

チェストプレス✨ です。

 

大胸筋メインターゲットに、他にも肩、三角筋

上腕二頭筋も一緒に鍛えられます。

 

この3っ上半身の印象を大きく左右する筋肉なので

男性は逞しい上半身!女性はシェイプされた魅力的な上半身を

つくるのに最適な効果を出してくれるマシンです

 

胸を鍛える と聞くとマッチョな男性

たくましい胸板✨と、思いですが女性にとってもバストを支えるための大切な筋肉です(ˆ∀ˆ)

バストの形をキレイに整えるだけではなく、

バストアップすることができる

嬉しい効果が出ます ( *´艸`)

また、胸筋を鍛えるトレーニングを行うと二の腕(上腕三頭筋)も鍛えることもできるので

引き締まった二の腕を手に入れる事ができまぁ~す

 

女性は筋肉を増大させる成長ホルモンが男性と比べて少ないため、

男性のようなムキムキ二の腕!にはなりません(ˆvˆ)

チェック 大胸筋は上半身の中でも大きな筋肉なので

鍛えることで、代謝アップの効果も

ダイエットにもプラスと言えると思います

 

何でも続ける事が大切‼ ヒヒヒ、私も頑張ります(ˆ0ˆ)

 

それでは みなさぁ~ん 今日も良い1日になりますように

NACでお待ちしておりま~す。(ˆ∇ˆ)/

♥Have a nice day♥

 

 

 

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