４月２８日は！

みなさんこんにちは、火曜日担当長山です。

今日４月２８日は、アクアフットネスの日だそうです。総合スポーツ用品メーカーであるミズノ株式会社が制定して、日付は、水ぬるむ4月のゴールデンウィークの前で、水中で行うアクアフィットネスを開始するのにふさわしい日であることからだそうです。

アクアフィットネスは、水の浮力・抵抗・水圧・水温という4つの特性を活用した、プール内で行う安全な水中運動の総称です。関節への負担が少なく、全身の有酸素運動、筋力向上、リフレッシュに効果的で、泳げない人から高齢者、リハビリまで幅広く適しています。 

アクアエクササイズには次のような効果があります。

• 全身を使った有酸素運動と水中での抵抗運動で体力・筋力の向上が図られ、全身をバランスよく鍛えることができる
• 重力からの開放や水の心地良い感覚が味わえ、心身のリラクゼーション、リフレッシュが期待できる
• 浮力・水温・水圧・水流による血流の改善、自律神経機能の賦活、筋肉の緊張緩和が図られ、筋肉の柔軟性・関節可動域の改善が促されやすい
• 水圧が胸部にかかることで呼吸筋に負荷がかかり、呼吸機能の向上が促される1)
• 運動後の疲労蓄積が少なく、睡眠の質が高くなる

と良いことしか有りません😆😆😆

そろそろ沖縄は、☔️梅雨入りで、雨続きで憂鬱😔な日こそ、アクアフットネスを体験して、心身ともにスッキリしてみませんか？

お待ちしてます。

ＧＷはお休みとなっているので、お間違えないように宜しくお願い致します。