夏➖➖💦

みなさんこんにちは😃

金曜日担当の　山下　です♪

7月です☀️

今日は7月3日 ソフトクリーム🍦の日

暑い日のエネルギーチャージに

ピッタリの

アイスクリーム🍨とソフトクリーム🍦

🤔なにが違うの？

提供される時の温度と空気の含有量

簡単に言えば…

アイスクリーム🍨

−18℃以下

カチカチでしっとりした口あたり

ソフトクリーム🍦

−5℃〜−7℃

ふんわりなめらか

どちらも

暑さによる食欲減退や

熱発による食欲不振に

冷たい口当たりで糖分補給が素早くできる

食べやすい

合わせて、水分補給も忘れずに

さて、

夏☀️と言えば…

茗荷　大葉　胡瓜　茄子　トマト…

夏野菜🍆🍅🥒🌽

中でも　茗荷（ミョウガ）

薬味のイメージで

麺類や冷や汁に使う方も多いはず

私のオススメは炒飯（チャーハン）です

具材は　　豚肉🐽　茗荷　大葉　ごま

味付けは　柚子胡椒　醤油　塩

あっさりして食べやすい

茗荷が

シャリシャリしてアクセントになります

大葉の香りが食欲を刺激します

栄養のバランスも👌

一度、お試しください♪

急な暑さに

体温調節がうまくいかず

体調を崩してしまう事もあるはず

ちょっと早めの休息・休息

動く前の水分補給💧

いつもの自分に

いつもより優しくする時間を作りましょう

それでは、また来週👋

牛乳🥛と

麦茶と

麺つゆ

（何度…麦茶と間違えて飲んだことか😱）

小さい頃

アイスクリーム🍨や

ソフトクリーム🍦とは

ほぼ無縁で育った　ゆうこ　でした