みなさん こんにちは❗️

ナックのテイラーです。

さて、

運動する目的は１人１人

違いますよね♪

★健康維持　★リハビリ

★体力作り　 ★ダイエット

★ナイスボディーを作るため💕

えっ👀❗️私ですか⁉️

もちろんダイエット♪🤭

と言いたいところですが、

なかなかぁ～ へへっ🙄😛

なので、私は体作り＆ナイスボディー

作りぃ～ で運動しています💪😉

 

目的が違うと運動のメニューも

１人１人違います☝️

 

私が目指している方は！

歌姫ビヨンセです♥

芸人の直美さんが真似をしてます♪

⇑こちらは、芸人の直美さん😅

⇑ビヨンセの体型を目標に運動

しています🤭フフッ。

どんな運動❗️

①引き締めたい部分は

ラットプルダウンやチューブ☝️

②大きくキープしながら引き締める

レッグプレスやレッグカール

スクワット☝️

③有酸素運動は、自転車

負荷をかけて20分頑張ります☝️☝️☝️

時間は短いですが、

もうぉ～ 汗びっしょりですよ🥵

 

ナイスボディーを目指して

頑張ってま～す💕

 

「私は、〇〇が目的で♪」と

言って頂けましたら私達スタッフ

が、あ・な・たに合ったメニューを

一緒に考えます😀👍️

 

それでは、

今日も良い１日をお過ごし下さい。

💛Have a nice day💛