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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

運動する目的❗️目指している体❗️2020年08月26日

みなさん こんにちは❗️

ナックテイラーです。

さて、

運動する目的は1人1人

違いますよね

健康維持 リハビリ

体力作り  ダイエット

ナイスボディーを作るため💕

えっ👀❗️私ですか⁉️

もちろんダイエット🤭

と言いたいところですが、

なかなかぁ~ へへっ🙄😛

なので、私は体作り&ナイスボディー

作りぃ~ で運動しています💪😉

 

目的が違うと運動のメニューも

1人1人違います☝️

 

私が目指している方は!

歌姫ビヨンセです

芸人の直美さんが真似をしてます

こちらは、芸人の直美さん😅

ビヨンセの体型を目標に運動

しています🤭フフッ。

どんな運動❗️

引き締めたい部分は

ラットプルダウンチューブ☝️

大きくキープしながら引き締める

レッグプレスレッグカール

スクワット☝️

有酸素運動は、自転車

負荷をかけて20分頑張ります☝️☝️☝️

時間は短いですが、

もうぉ~ 汗びっしょりですよ🥵

 

ナイスボディーを目指して

頑張ってま~す💕

 

私は、〇〇が目的で」と

言って頂けましたら私達スタッフ

が、あ・な・たに合ったメニュー

一緒に考えます😀👍️

 

それでは、

今日も良い1日をお過ごし下さい

💛Have a nice day💛

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