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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

聞いたことありますか??👂2020年09月28日

みなさんこんにちは!(^^)

NACトレーナーの上地です。

 

先週末ごろから夜風が涼しくて気持ちいいですね~🍃

そういえば今年の夏は花火してないな~とか🎇🧨

BBQももっとやりたかったな~🍖🥩とか

 

なんだかいつもの夏よりやり残したことが多いような感じがしてしまい

やっぱりまだまだ夏が終わってほしくない気持ちでいます😂

 

そうはいっても季節は移り変わっていくものなので、

少しずつ秋の楽しみ🍁も見つけていかないとですね🤗

 

みなさん、「これぞ秋の楽しみ方」というものがあれば

ぜひ教えてください🙋

🍐🍐🍐

 

 

さて、今週のタイトル

「聞いたことありますか?👂」について↓

 

前回のブログでお知らせした

自分自身が腰を痛めてしまった事件😂

この件に関しては本当に反省しかありません

 

「せっかくだから腰痛についてのことを書こう✏️」

と思い付き👩‍🏫✨

ネガティブポジティブへの変換速度

どんどん速くなってきているのを感じます(笑)

 

🍐

私の今回の腰痛は完全に筋肉の使い過ぎ(オーバーワーク)

よるものなので、休養すれば徐々に良くなっていく(はず)

予定なのですが、

 

世の中の腰痛には色々と種類がありまして、

有名なものでいうと「ぎっくり腰」や「椎間板ヘルニア」

などが挙げられます。

 

その中に「ストレス性腰痛⚡️」というものが

ありまして…

 

この言葉は初めて聞く方も多いのではないでしょうか🤔

 

私が20代の頃、本当に本当に急な腰痛⚡️⚡️に襲われ

しばらく苦しんだことがあるのですが

 

原因を調べていくうちに

ストレス性腰痛というものがある

という情報にたどり着きました。

 

そしてその治し方はなんと

「読書療法」だということがわかり📚

 

正直意味のわからないままではありましたが、

その本を図書館で探して読んでみたところ…😂

 

翌日、腰痛がキレイさっぱり消えました(笑)

 

 

治ったというよりは、消えてなくなった✨という感覚でした✨

不思議でしたが、ちゃんと理論的に提唱している学者さんもいて

 

こんなこともあるんだなぁ〜と

私の中ではとてもいい勉強になった一件でした👨‍🏫

 

 

詳しく書くと長くなってしまうので、

興味がある方のために本の表紙と

検索ワードだけ載せておきますね🤗

 

 

📚本のタイトル

「サーノ博士のヒーリングバックペイン」👨‍🏫

この中に「TMS理論」というものがありまして、

腰痛のほかに肩こりなどにも関係している考え方のようです。

 

 

図書館などにも置いていますので、

読みたいという方はぜひ探してみてください✨😊

 

 

ちょっと内容が難しい響きになってきましたので

今日はこの辺で🤗

 

 

詳しく話を聞きたい方は

お気軽に上地まで😄

 

それでは今週も一緒にトレーニング楽しんでいきましょう〜😊✨

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