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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

意識して!無意識に!!2020年09月30日

みなさんこんにちは!

ナックテイラーです。

最近涼しくなって歩いていて

とても気持ちがいいです

そろそろ焼き芋の美味しい季節が

来るのかなぁ~😊ルンルン

さて、

みなさんはいつも意識してやっている事

ってありますか?

私は、ありますよぉ~ほほほ(^0^)

寝る前に腹式呼吸を30回

ゆっくりと4カウントで吸って、

4カウントで吐いてを必ずします

 

ではぁ~無意識にしている事って

ありますか!(・ー・¦¦)

私、あるんです!!

テレビを見ている時や寝る前の

腹式呼吸を終わって目を閉じた時、、、

くちをウゥーイーウゥーイー

アーイーアーイーってぇー

顔!くび!の運動をしています。

勝手に動かしているので何回している

のかも???なので、くち周りが

筋肉痛する事も、、、(*_*; ははっ。

みなさんもそうゆうことありますか?

 

クセ1っ2っありますよね~

今度教えて下さいね😊

 

それでは

今日も良い1日をお過ごし下さい。

💛Have a nice day💛

 

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