みなさんこんにちは😄✨

 

ナック トレーナーの上地です🤗

 

 

確か、この間のブログで

 

「秋の夕暮れの海でボーっとするのが大好き✨」

と載せたような気がしますが、

 

 

この季節は「夜の海で波の音を聞きながらゆっくり過ごす」

（つまりはボーっとしているｗ）

こともすごく好きだったりします✨

 

 

先日も夜から後輩を突然呼び出し、

近場の海でザザーンとしてきました🌊w

 

 

さすがに危ないので、一人では行きません😂

 

 

 

寒くなると途端にインドア派になる傾向があるので

夕暮れの海も夜の海も今のうち✨😆

 

 

 

これはまた別の日の夕陽😊🌅✨

 

次は満月が綺麗に見える日を狙って行きたいなぁ〜🌕✨😊

 

 

🌙🌙🌙

 

さて、今日のタイトルについて🤗↓

 

 

「まいう〜」と聞くと

反射的に美味しい食べ物🍜🍝🍕🍱　を

想像してしまう方が多いかと思いますが（笑）

 

 

今回は食べ物の話ではありません～🙅‍♀️

 

 

🍇🍇🍇

きっかけは先日見つけたネットの記事・・・

 

「実は今、マスクの下で知らず知らずのうちに

“老け顔”が進行しているようなんです。

その大きな原因が、“たるみ”。

 

専門家によると、マスクを着けて会話をすると

ふだんよりも「表情筋」を使わなくなるため

筋肉が衰えて“たるみ”を起こしやすくなっているそうです。」　

 

👆ネットより引用👆

 

 

うわ～っ怖っ❗️😨

 

 

やっと、マスク生活にも慣れてきたと思ったら

今度はお顔が知らず知らずのうちにたるむなんて😱

 

 

お顔の筋肉も鍛えないと弱ってしまうってことなんですね😂

 

 

怖いですが、まぁ今のうちに知っておけてよかった✨

とポジティブに考えることにしましょう🤗

 

 

 

そんな訳で、「まいう～体操😆」の紹介✨

 

 

やり方は簡単❗️

 

1. まずは「ま～！」と声を大きく出して10秒キープ😄

 

2. 頬の筋肉を意識。「い～！」と声を出しながら10秒😬

 

3. 口をすぼめて「う～！」と10秒。

 

1日に5セット×3回😙

 

 

うん、まぁまぁ顔の筋肉が疲れる😂

&　顔が一部つりそうになるかもしれませんが

 

 

この「まいう～体操」の

評判はなかなか良いようで

 

某女優さんも

「1ヶ月続けたら、

お顔のたるみもほうれい線もスッキリです❗️」

と絶賛しておられました✨

 

 

 

まさしくマスクをしている時間が長い

今の生活スタイルに合ったトレーニングですよね😄

 

 

この他にも

いろいろな表情筋トレーニングがありますので

興味のある方は調べてみるのもいいかも🙆‍♀️

 

 

 

そしてNACでも

マスクをつけたままでいいので

みんなで「まいう〜」っとやりましょうね🤗✨

 

 

マスクの下はいつも素敵な笑顔で♬😆

今週も楽しくトレーニング頑張っていきましょう😄✨

 

 

🍙🍙🍙

 

今日は「食べ物の話ではない」と言っているのに

 

最終的になぜか

ラーメンが食べたくて

たまらなくなった上地でした・・・🍜🍜😄