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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

🙃うわさのバズーカ砲🧨2020年10月26日

みなさんこんにちは🤗

ナックトレーナーの上地です。

 

 

今日はなんだか暑いな~☀と思っていたら

最高気温が26℃だったみたいですね。

 

 

昼間が暑かったので

超軽装のままナックまで来てしまったんですが…

 

 

夕方から夜に向けてはだんだん涼しくなってきちゃいました(笑)

バイク🏍だと帰りは寒そうだなぁ😂

 

 

季節の変わり目でもあるので、風邪を引かないように

みなさんも気をつけてくださいね😆

 

🍁🍁🍁

 

昨日の日曜日は1カ月ぶりの

フットサルリーグの試合⚽️がありました✨

 

 

コロナウィルスの影響で日々状況が変わる中、

検温や消毒、試合時以外でのマスク着用😷など

色々と制限はありますが、

 

 

今回も無事にリーグが開催されてホッとしています (*^^*)

 

 

今回は腰痛も悪化することもなく

無事に試合を終えることができました✨😆

 

 

試合の内容や自分の調子はさておき(笑)

 

 

20代の頃に比べると

なんだか「試合前の気持ち」

変化があることを発見しました🤔

 

昔は、

「今日は絶対勝つぞ~」という

気合ばかりだったんですが、

 

 

最近は、

「今日も(怪我せず)

無事に終われますように」という

 

祈りのような気持ちが大半になってきています(笑)🤣

 

 

まぁ、結局アドレナリンが出過ぎて

頑張りすぎてしまうこともありますが🙄

 

 

とりあえず今は「楽しむこと&怪我をしないこと」

いちばんの目標にしています(*^^)

 

 

次の試合を楽しむために

またいい準備をしていきたいと思います🤗

 

🍁🍁🍁

 

さて、前置きが長くなりましたが今日のタイトル・・・

「うわさのバズーカ砲」とはこれ↓

 

 

真ん中のもの以外は私物なんですが、

特に右の黒い筒状のものを持って移動していると

 

「それ何?バズーカ砲?」

会員さんやフロントスタッフからよくいじられます(笑)

 

 

ジム内での質問だと

「こうやって使うんですよ~」と

説明を入れたりするんですが

 

 

フロントスタッフには

「そう!バズーカ砲!」と言って

今までふざけて返してました(笑)

 

 

既に知っている方もいらっしゃると思いますが

 

 

こちらのバズーカ砲の名前は

「グリッドフォームローラー」✨🤸‍♀️

 

 

自分で手軽に「筋膜リリース」をするためのグッズになります。

(私が日頃、身体のメンテナンスに使っているものです🤗)

 

 

正式名称というか、上は商品名になるので、

ネットで類似品を検索するときは

 

 

🌟写真右・黒(これは一番固いやつで、もっと柔らかいタイプもあります)

 

「筋膜リリース フォームローラー」

 

🌟写真左・ピンクの小さい方(柔らかいスポンジ材質)は

 

「ストレッチローラー ミニ」

などで検索するといろいろと出てきますよ~😍

 

 

 

最近はよくジムでも会員さんから

「どれを買えばいいかわからない~😵」という

相談がきたりするので

 

 

その方の身体の状態や運動の頻度、用途に合わせて

「じゃあこんなのどうですかね~?」と

アドバイスしたりしてします🤗✨

 

 

世の中には本当にいろんな健康グッズがあるので

 

私も全てを把握できているわけではありませんが🤔

 

 

基本的にいろいろと興味があるものには

手を出して自分で試していくタイプなので✨

 

まぁまぁ詳しい方かな?とは思っています😆🎵

 

 

なのでフォームローラーに限らず

「これってどうなの?」と思う健康グッズがあれば

 

上地までどんどん聞きにきてくださいね〜😄

 

お待ちしていますよ〜😎✨

 

それでは今日はこの辺で🙃

 

運動も身体のケアも

同じくらい大切にしながら

今週もナックでのトレーニング楽しんでいきましょう〜🤗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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