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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

現代栄養失調2020年11月20日

はいさぁい!ちゅうがなびら☺

早速ですが・・・

ある男性はメタボ気味の体型だが、

現代型栄養失調だという。

 

普段の食事を調べるとカロリーは充分に補えているものの、

カルシウムやビタミンA、ビタミンB2などが不足していることが判明。

現代型栄養失調とは摂取カロリーが足りているにも関わらず

特定の栄養素が不足した状態で、様々な不調に繋がるという。

 

男性は食物繊維が不足していることで、軟便や下痢に悩んでいると明かした。

食物繊維は1日にゴボウ2本にあたる21gを摂取する必要があるが、

男女ともに不足しているという。

また、ビタミンAも男女ともに全世代で不足している栄養素。

ビタミンAが不足すると、目の乾燥や肌荒れ、

風邪をひきやすくなるなどの不調が出るほかがんのリスクも上がるという。

現代型栄養失調に見舞われる人は健康に気を使っている人の中にもおり、

ある女性は食事で野菜をしっかりと採っているにも関わらず

栄養素が軒並み不足していた。

 

定期的に運動して栄養バランスの取れた食事を意識していきましょう(^^♪

超難しいですけど( 一一)

 

スポークラブ・ナックでは

コロナウィルス対策の徹底を行っている施設です。

 

 

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