糖尿病・・・

ハイサイ(^^)/ちゅうがなびら

今日は真面目な話をします。

糖尿病ってご存じですよね。日本人の糖尿病患者って１，０００万人はいるようです。

あと、その予備軍といわれる人達も１，０００万人いるそうですよ!!!

５人に１人は糖尿病Or予備軍だそうです。

糖尿病は２種類あって生活習慣で起こる糖尿病はほぼ２型となります。

健康診断表に記入されている表示を見て判断されてみてはいかがでしょうか⁉

すい臓がインスリンが出されて血糖を調整してくれるのですが何らかの原因で異常をきたし、血糖の数値を上げることになります。インスリンが働かなくなる原因の一つが「太り方」若いころは痩せていて大人になって、どんどん太って１０㎏～３０㎏増となると危ないようです。そういう方って内臓脂肪が多くなる傾向があるそうです。内臓脂肪を多くする原因は資質をたくさん食べているのと早食い！これもポイントだそうです。

あと見た目が痩せていても筋肉の量が少ない人もリスクは高いみたいです。

食事は野菜からゆっくり・たくさん噛んで摂取(５分かける)　そして炭水化物を摂取するというのを心がけるのと筋肉の量を増やして維持するとインスリンの量と血糖のバランスが良くなり糖尿病の発症は防げるという期待が大です。

コロナ禍の真っただ中ですが生活習慣の見直して、楽しい生活を過ごしていきましょう。