• 臨時休業のお知らせ
  • 法人会員様募集中
  • モーニング会員
  • ナイト会員
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • 臨時休業のお知らせ
  • 法人会員様募集中
  • モーニング会員
  • ナイト会員
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック
  • スポーツクラブ・ナック

START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

🙃カカオなスーパーフード✨🥦🥑🌽2021年02月22日

みなさんこんにちは😊

 

ナックトレーナーの上地です

 

 

 

今日は月曜日

朝から晴れてていい感じですね〜😆🌞✨

 

 

 

本日のスタジオレッスンは

2時間目が代行になったため

 

 

10:20〜 モーニング体操に引き続き

11:30〜 引き締めボディーのクラスも

 

大城トレーナーがレッスンを行ってくれました🏋️‍♀️✨

 

 

 

会員様からは

👨‍🦲「あんまりキツイのやるなよ〜😂」

と、もはや前フリとしか思えないお言葉

をいただき✨😄

 

 

 

きっとこの後は

2時間連続でがっつり

(身体を)絞られたことでしょう❤️😆笑

 

 

↓ ↓ ↓

エアロビ系のステップから〜👣

 

 

筋トレ〜ステップの繰り返し🏋️‍♀️🐾🐾

 

 

終わりかけにはシメの腹筋〜🏋️‍♀️✨

 

 

 

 

みなさん、笑顔…で頑張っていました✨😊

(※私には笑顔に見えました✨🤗笑)

 

 

 

👩‍🦰「月曜日のスタジオスケジュールは

なぜかハードなものが多いね、、😱」

と、ある会員様も言われてましたが

 

ほんとにそうかも・・・🤭

 

 

 

午後のダンベル体操まで受ける方は

くれぐれも無理しないでくださいね😂

 

午後からいらっしゃる会員様は

いつものように追い込みましょうね😎✨

 

 

 

👣🐾👣🐾👣

 

 

えーっと、やはり、

先週から甘いものの摂取が増えています、、

 

 

なんせ、目の前にあるんだもんなぁ😂(笑)

 

 

チョコをちょこっと、、とか言ってましたが

全然ちょこっとじゃない事件🤣🍫

 

 

 

 

でも、そんな甘いもの仲間に混ざって

先日いただいたものがこちら、、

 

 

これ、なんだかわかりますか?🙃

(パッケージに答えが書いてありますが笑)

 

 

 

NIB、、えぬ、あい、びー?🤔

CACAO、、しーえーしーえー…🤔🤔

 

 

あっ、、カカオか❗️❗️🤩

(正直、新しいプロテインの仲間かと思いました🤣)

 

 

 

調べてみると

「カカオニブ」という名前の

スーパーフードなんですって✨

 

 

 

私的には初めて見た食べ物だったので

ちょっと下に説明を載せてみます👇

 

 

 

 

🌟カカオニブとは〜👨‍🏫🍫

 

カカオ豆の実をローストし、粗く砕いたものを指す

・チップ状のチョコレートに似ていて

 食感は硬く、ナッツのような感じ🥜

 

 

 

🌟栄養成分や効果効能🍫🥜

 

・食物繊維が豊富(腸内環境を整えてくれる✨)

・ミネラル、特にマグネシウムが豊富

(骨や歯の健康維持に役立つ🙆‍♀️)

 

・ポリフェノールによる強い抗酸化作用がある

(お肌の健康にとてもいいです✨😆)

 

・アナンダミド(脳内の神経伝達物質)

筋肉の緊張をほぐす

幸福感や高揚感をもたらす作用がある🧠✨

(この成分の名前も初めて聞いたのですが、色々とすごいですね〜🤭✨)

 

 

おおお~✨✨

さすがスーパーフード、、

効果効能、盛りだくさんでした〜✨😆

 

 

実際食べてみると、

ほんとにあっさりした

ナッツのような感じで食べやすい✨🥜

 

 

 

全然甘くはないので

チョコと思って食べたらびっくりするかも😂

って感じはします🤭

 

 

 

大変良いものをいただきました〜🤗✨

これから少しずつ食べていくとします✨😋

 

🍫🥜🍫🥜

 

 

ところで

今日は私も午後イチで

ダンベル体操のレッスンがありましたが

 

 

 

体がやけにポッポポッポする感じがする🔥

のは、このカカオニブのせい?🔥

(血流促進効果もあるらしいです🤩)

 

 

それとも腹筋のバリエーションを

増やしたせいかな?🤣

(参加されたみなさんは、明日の筋肉痛が楽しみですね❤️笑)

 

 

 

というわけで

今日もNACでたくさん運動されたみなさん

本当にお疲れ様でした〜✨😊

 

運動した後は

身体のケアもしっかり忘れずに✨

 

今週も楽しくトレーニング頑張っていきましょう😎🎵

 

波之上スイミングスクール WEBサイトはこちら