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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

🙃目に入れないほうがいいもの😎2021年07月12日

みなさんこんにちは😄

ナックトレーナーの上地です✨

 

 

昨日の夜はアラームもかけずに

いつの間にか寝落ち💤してしまいました😂

 

 

でもそのおかげで?

たまたま目が覚めたタイミングで

ものすごくキレイな朝焼け🌅を見ることが

できました🤗✨

(たぶんAM5:30 くらいの空)

 

 

もともと夜型人間なのと

夜更かしも大好きなので

私的には貴重な朝焼け✨😆

 

 

早起きしてキレイな朝焼けが見れるスポットに行ってみたいな〜😆✨

 

 

友人からの情報によると

中城湾からの朝焼けが素敵らしいのですが✨

 

まずそんなに早く起きれるかどうか

それが1番の問題ですね🤭笑

 

🌅☀️🌇☀️

 

さて、今日のタイトル

「目に入れない方がいいもの😎」

 

・・・タイトル書いてから思ったんですが、

そもそも「目に入れてもいいもの」って

目薬くらいしか思い浮かばないですね🤣

 

普通の水どころか

汗でも目に入ると痛いし😂

 

でも今日のテーマは、

いつの間にか勝手に

目の中に入ってきちゃうアレ👀

 

 

「紫外線」のお話です😎

夏場はだいたいこんな感じで
日差しを完全ガードしている方も
いらっしゃると思うのですが
もしくはこんな感じ?🤣

なんと最近の研究によると

 

紫外線は

「脳疲労」の原因になり

「激しい疲労感を引き起こす」

 

ということがわかっているんだそうです😱⚡

 

 

 

せっかくお肌をガードしていても

 

目から紫外線が入ることで

体内で活性酸素(疲労の原因)が

作られてしまったり

 

なんと露出していない部分の肌まで

日焼け肌になってくるんだそう😱

 

 

 

日を浴びてない肌も焼けてくるなんて

そんなばかな😂⚡

 

って感じなんですが🤭

 

 

 

ここ沖縄は特に紫外線が

強い地域でもありますし

 

紫外線による眼の病気も

かなり多いのが現状です😭

 

 

外出する際には肌だけでなく

サングラスをかけて

眼も紫外線からガードする習慣をつけることも大切ですね😎✨

 

 

つまり、紫外線対策の正しい姿はコレ!?

(ちょっとやりすぎ??🤣)

 

 

🍥🍥🍥

 

よくマラソンランナー🏃‍♀️🏃‍♂️が

サングラスをかけて走っ🤣ているのは

 

カッコつけてる😎わけでも

恥ずかしがり屋さんなわけでも

ないってことなんですね🤩🤩

 

私自身もサッカーの大会のときには

太陽カンカン照りな状態で

1日中過ごしたりするので🌞🥵

 

 

これからは

「カッコつけてると思われるかな?」

なんて気にせずに

積極的にサングラスを着用していこう

思います😎

 

でも、明らかに室内なのに

外し忘れていた場合🕶には

優しくツッコミを入れてくださいね🤩

 

それでは今日はこの辺で😄✨

 

暑さに気を付けて

今週もナックでトレーニング頑張っていきましょう😎✨

 

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