🙃お前はもう・・・痩せている😎👍2021年09月06日
みなさんこんにちは😊
ナックトレーナーの上地です✨
今日は少し
みなさんのトレーニングや
ダイエットに役立つかもしれないお話です🤗✨
最近、朝と夜に
ゆる〜く読書することが
習慣になってきているんですが📚
その中で面白いな〜というか
ためになった本がありました🌟
本のタイトルは
『無意識のすごい見える化』🙌
こちらの本は
カリスマメンタルトレーナーの方が
著者だそうで🌟
中でも興味深かったのがこちらの内容👇
それは
『脳は思っていることと逆のことをする』
という、脳の働きについて🧠
簡単に説明すると↓
Aさんが
👩「毎日こんなに運動頑張ってるのに、
ちっとも痩せないよ〜😂」
と言ったとすると
脳は「 」の部分を事実として認識してしまい↓
Aさんの脳
🧠『なるほど、あなたは「痩せないよ〜」と
言っていたいんですね!と言うことは現状維持ね!OK!』
と、脳が勝手に
無意識化で思い込むそうなんです🤭
全っ然OKじゃないですよね😂
もう一つ例👇
Bさんが
👧「今年こそ痩せたいな〜。
でも甘いものがやめられないんだよね〜」
と言ったとすると
Bさんの脳は
🧠『あなたは「痩せたいな〜」と言っていたいんですね。
「甘いものもやめられない」って言いたいようなので、やめないように脳を働かせますね!」
と、「〜したい」という表現でも
脳は反対の意味に捉えてしまい
むしろ現状を維持する方に働くそうです😂
なんて恐ろしい現象なんだ〜😭😭
でも、このことを知ってさえいれば
筋トレやダイエットにも上手く活かせそうですよね😆
コツは
「〜したい、なりたい」ではなく
既にそうなっている状態を想像して口に出します🌟👩🏫
❌「何やっても痩せない」は
⭕️「何もしてないのに勝手に痩せてる❗️😆」
❌「〇〇キロ痩せたい」は
⭕️「〇〇キロも痩せてスタイルが良くなって毎日ハッピー❗️🤗」
と言ったように
口に出した言葉がそのまま現実になるように
私たちの脳は働きかけてくれるということを
覚えておいてくださいね🧠✨
でもさすがに人前で大声で言うのは
躊躇してしまうと思いますので
試しにお家の鏡の前で
自分自身に聞かせるように
言ってみてください🌟🤗
⚠️一つだけ注意事項⚠️
(もしも)この声かけの効果が絶大な場合、
ジムが必要なくなってしまう可能性が
あるかもしれないので🤭
皆様にはぜひ
👱♀️「私ったら、ナックで運動してるおかげで
こんなに痩せちゃってスタイルもカッコよくなっちゃって
本当に最高〜いぇ〜い😆✨」
(テイラーさん風に🤗)
と言っていただきたいと思います🤣笑
もっと詳しく知りたい方は
「アファメーション」というワードで
検索すると色々やり方が出てくると思いますので
ぜひ調べてみてください🤗
それでは今日はこの辺で😆🌟
今日のブログタイトルは
「北斗の拳(読んだことない)」を
意識してみた上地でした😝✨
今週もナックでのトレーニング
楽しんでいきましょう😆💕