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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

🙃お前はもう・・・痩せている😎👍2021年09月06日

みなさんこんにちは😊

 

ナックトレーナーの上地です

 

 

 

今日は少し

みなさんのトレーニングや

ダイエットに役立つかもしれないお話です🤗✨

 

 

最近、朝と夜に

ゆる〜く読書することが

習慣になってきているんですが📚

 

 

 

その中で面白いな〜というか

ためになった本がありました🌟

 

 

 

本のタイトルは

『無意識のすごい見える化』🙌

 

こちらの本は

カリスマメンタルトレーナーの方が

著者だそうで🌟

中でも興味深かったのがこちらの内容👇

 

 

それは

『脳は思っていることと逆のことをする』

という、脳の働きについて🧠

 

 

 

簡単に説明すると↓

 

Aさんが

👩「毎日こんなに運動頑張ってるのに、

ちっとも痩せないよ〜😂」

 

 

と言ったとすると

脳は「 」の部分を事実として認識してしまい↓

 

Aさんの脳

🧠『なるほど、あなたは「痩せないよ〜」と

言っていたいんですね!と言うことは現状維持ね!OK!』

 

 

と、脳が勝手に

無意識化で思い込むそうなんです🤭

 

全っ然OKじゃないですよね😂

 

 

 

もう一つ例👇

 

 

Bさんが

👧「今年こそ痩せたいな〜。

でも甘いものがやめられないんだよね〜」

 

と言ったとすると

 

Bさんの脳は

🧠『あなたは「痩せたいな〜」と言っていたいんですね。

「甘いものもやめられない」って言いたいようなので、やめないように脳を働かせますね!」

 

 

と、「〜したい」という表現でも

脳は反対の意味に捉えてしまい

むしろ現状を維持する方に働くそうです😂

 

 

 

なんて恐ろしい現象なんだ〜😭😭

 

 

 

でも、このことを知ってさえいれば

筋トレやダイエットにも上手く活かせそうですよね😆

 

 

コツは

「〜したい、なりたい」ではなく

既にそうなっている状態を想像して口に出します🌟👩‍🏫

 

 

❌「何やっても痩せない」は

⭕️「何もしてないのに勝手に痩せてる❗️😆」

 

 

 

❌「〇〇キロ痩せたい」は

⭕️「〇〇キロも痩せてスタイルが良くなって毎日ハッピー❗️🤗」

 

 

と言ったように

口に出した言葉がそのまま現実になるように

私たちの脳は働きかけてくれるということを

覚えておいてくださいね🧠✨

 

 

でもさすがに人前で大声で言うのは

躊躇してしまうと思いますので

 

 

試しにお家の鏡の前で

自分自身に聞かせるように

言ってみてください🌟🤗

 

 

 

⚠️一つだけ注意事項⚠️

(もしも)この声かけの効果が絶大な場合、

ジムが必要なくなってしまう可能性が

あるかもしれないので🤭

 

 

 

皆様にはぜひ

👱‍♀️「私ったら、ナックで運動してるおかげで

こんなに痩せちゃってスタイルもカッコよくなっちゃって

本当に最高〜いぇ〜い😆✨」

(テイラーさん風に🤗)

 

 

と言っていただきたいと思います🤣笑

 

 

 

もっと詳しく知りたい方は

「アファメーション」というワードで

検索すると色々やり方が出てくると思いますので

ぜひ調べてみてください🤗

 

 

 

それでは今日はこの辺で😆🌟

 

 

 

今日のブログタイトルは

「北斗の拳(読んだことない)」を

意識してみた上地でした😝✨

 

 

 

今週もナックでのトレーニング

楽しんでいきましょう😆💕

 

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