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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

ためすか・ためさないかは、あなた次第2021年09月24日

ちゃーがんじゅうねぇ👊😆

トレーニングをがんばってる皆様へ

一般的に行われている筋トレってほとんどが

コンセントリックといわれる手法で、力を入れる時に

筋肉が収縮して力を発揮します。

逆に筋肉が収縮した状態から伸ばされていく時に力を

発揮していく方法がエキセントリックと言います。

このエキセントリックは大きな効果が期待できる手法かもしれません。

数名の会員さんに両方の手法を組み合わせてやってます。

イイ感じで進んでる思います😃

良かったら試してみて下さい😄

もしくは僕に声をかけて頂けたら教えますよ😀

 

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