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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

🌟おかえりなさい😆💕2021年10月04日

みなさんこんにちは😊

 

ナックトレーナーの上地です✨

 

 

 

 

いよいよ今日から10月❗️❗️

 

 

じゃなくてもう4日目か〜🤣

(ちょっと勢いを付けたかっただけです😝)

 

 

 

 

先週の金曜日からは

やっと時短営業も解除なり

19時以降のスタジオレッスンも再開✨🤸‍♀️🧘‍♀️✨

 

 

 

夜のナックでは

ナイト会員様たち賑やかな声が聞こえてきていた

…はず❗️❗️😆笑

すいません。私、早番だったもので・・・🤣)

 

 

 

 

 

さぁ、気を取り直して

10月4日ですが週の始まりの月曜日

 

 

 

今月から復帰された会員様

ちらほらいらっしゃいました〜😆✨

 

 

 

 

こんなときの第一声はやっぱり、

「おかえりなさ〜い😆💕」

ですね🎵

 

 

 

もちろん、

まだまだ大変な時期ではあるんですが

みなさんが元気な姿で

無事にナックに復帰してきてくれて

とにかく嬉しいです✨😊

 

 

 

 

 

 

自粛中の運動不足

体重増えちゃった〜🍔🍝とか

筋肉落ちちゃった〜⚡️とか

 

 

 

 

そこら辺から

いろんな声が聞こえてきそうですが

大丈〜夫❗️😆

 

 

 

 

今週からはもちろん

木曜日19:00からのあのレッスン、、

「ボディメイクトレーニング🏋️‍♀️」

再開しますよ〜😎✨

 

 

 

 

みんなもう、どんなことをしていたか

忘れちゃってるかもしれないけど🤭

 

 

 

 

きっと身体が覚えているはず🤩

 

 

 

↓ ↓ ↓

これこれ😆👆

(ちなみに去年の秋頃の写真です笑)

 

 

 

 

次の木曜日のレッスンでは

久しぶりに

冬眠中の筋肉を呼び起こして⏰⚡️

 

 

 

 

 

全身が脂肪燃焼モード🔥になるように

スイッチを入れていきますよ〜😎✨

 

 

 

 

 

…とはいっても

みなさん筋トレ久しぶりの方も多いと思うので😂

最初は身体をほぐすところからスタートして🧘‍♀️

 

 

その後で、徐々に全身の筋肉に

程よく刺激を入れていくつもりですので

 

 

あまり心配せずに

お気軽にレッスンにご参加くださいね🤣

 

 

 

 

 

お仕事で時間に間に合わないかも〜って方は

途中参加もOKです🙆‍♀️

(人数多かったら2階で広々とやります❗️😎)

 

 

 

 

そして🌟

まだ決定ではありませんが

 

 

 

🤸‍♀️スペシャルゲスト💃

今週の木曜日のレッスンに参戦するかも?🤩

(筋トレする側で、ですけど笑)

 

 

 

 

久しぶりのジムで

張り切りすぎてケガしちゃった〜🚑

なんてことがないように😂

 

 

 

 

運動前後にはストレッチ

忘れずに行いましょうね😆✨

 

 

 

 

それでは今日はこの辺で✨😊

 

 

 

 

今週からまたナックで少しずつ

トレーニング頑張っていきましょう🤗💕

 

 

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