みなさんこんにちは✨

 

ナックトレーナーの上地です😄

 

 

 

12月に入っていきなり寒くなったな〜🥶

と思ったら、相変わらず日中はポカポカ気味で

冬が苦手な私としてはホッとしています🤗

 

 

 

でもやっぱり夜は家の中でも冷える〜🥶

（むしろ家の中のほうが冷えるような…😂）

 

 

 

先週ナックの会員さんからも

「今年の冬は寒いらしいよ〜⛄️」

と聞いたばかりだったので

 

 

 

昨日は寝るときに少し厚着をしてみました👕👕

そしたら

夜中に汗びっしょりで目が覚める結果に🤣（笑）

 

 

塩梅がむずかしい😂

 

 

 

そういえば、この間の誕生日に友達からもらった

ユニクロのヒートテック毛布も下に敷いていたなぁ🤔

 

 

こんなに汗をかいたのはもしかして

ヒートテック毛布の効果なのかな？🤩

 

 

まだ、着るほうのヒートテックみたいには

いまいち温かい実感が湧きませんが

 

 

この冬をあったかく過ごせたらいいな〜と

期待値は大です🤗✨（なんせ家の中が寒いので🥶）

 

 

 

追加の寒さ対策で

窓の断熱もやらないとな〜とか🤔

暖房器具も買いたいと思いながら結局買ってないな〜🔥とか

 

 

 

考えたらまだまだ全然

冬の準備ができていないことに気づきました😂😂

 

 

どうか、しばらくまだ暖かい気候が続きますように（笑）

 

 

 

とりあえず

今週で窓には断熱材（プチプチのやつ）を貼るのが目標✨

本当に家の中があったかくなるのか、結構楽しみです🤗✨

 

 

 

🌟🌟🌟

 

さて

今日はいつものお弁当屋さんが閉まっていたので

休憩中にスーパーにお買い物に🚙✨

 

 

 

夕方の空の色が超いい感じ😆✨

歩いていると海辺から吹く風も最高で

得した気持ちになりました😆✨

 

 

 

 

ついでにこちらは

18時~日没前の時間帯にナックの窓から見える風景↓

こちらも晴れた日の夕暮れはものすごく空の色が綺麗です✨😊

 

 

この時間帯に外の景色を見ながらナックでウォーキングするのも

おすすめですよ〜😆✨

 

 

 

最後にナックの宣伝もできたので

今日はこの辺で🤗✨

 

 

 

今週もナックで楽しくトレーニング

頑張っていきましょう～😆✨

 

 

 

年中エアリズムのシャツを着ているせいか

もらったヒートテック毛布をうっかり

「エアリズム毛布」と言ってしまい

友達に大爆笑された上地でした🤣