今日のマシーンはぁ~、 これっ!2018年04月20日
みなさん こんにちは!
ナックの テイラーです。
今日は、私の好きなマシーン♥を紹介します。
✨ レッグプレス ✨
殿筋・ハムストリングス・大腿四頭筋・内転筋
を鍛えるマシーンです♪
スクワットで4っの筋肉を作ることもできるのですが、
キレイなフォームでスクワットが出来るようになるまで
もちろん、たくさんの練習が必要です。
そ・こ・で、お助けマシーン!!
そう♪ レッグプレスの出番ですよ♥
マシーンなので、ちゃんと使えばケガをする事もなく
ちゃんとした所に筋肉がついてきます。(ˆ∪ˆ)
見た目から、重たそう‼なマシーンですが、まずお試しください
「なぁ~んだ できるじゃな~い♪」 ですよ♥
なので、女性の方にもオススメなんです。(ˆ∀ˆ)
もちろん男性の方には、是非とも使って欲しいですね!
腕・胸・背中の筋トレばかり!上半身だけ大きくするとアンバランス
な体型になって、そうなると 膝など下半身にも負担が来るので
しっかりレッグプレスを使って脚にも筋肉付けて下さいね♪
マシーンを使う時は、必ずスタッフに使い方を習ってください。
4ケ所の筋肉を動かすには足の置くいちが違うので
覚えるまで、しっかり何度も教えてもらい、フォームチェックしてもらってください。
スクワットをする時もやりやすくなりますよ♥ ( *´艸`)
PS 今日のモデルは、笑顔の可愛い 宇根トレーナーでした
それでは みなさん
良い 1日をお過ごしください😊
♥Have a nice day♥