みなさん　こんにちは！

ナックの　テイラーです。

 

今日は、胸の筋トレをしまぁ～す♥

おすすめマシンは

✨チェストプレス✨　です。

 

大胸筋をメインターゲットに、他にも肩、三角筋・

上腕二頭筋も一緒に鍛えられます。

 

この３っは上半身の印象を大きく左右する筋肉なので

男性は逞しい上半身！女性はシェイプされた魅力的な上半身を

つくるのに最適な効果を出してくれるマシンです♥

 

胸を鍛える‼　と聞くとマッチョな男性の

✨たくましい胸板✨と、思いですが女性にとってもバストを支えるための大切な筋肉です（ˆ∀ˆ）

バストの形をキレイに整えるだけではなく、

✨バストアップ✨することができる

嬉しい効果が出ます♪　( *´艸｀)

また、胸筋を鍛えるトレーニングを行うと二の腕（上腕三頭筋）も鍛えることもできるので

引き締まった二の腕を手に入れる事ができまぁ～す☘

 

女性は筋肉を増大させる成長ホルモンが男性と比べて少ないため、

男性のようなムキムキ二の腕！にはなりません（ˆｖˆ）

♥チェック♥　大胸筋は上半身の中でも大きな筋肉なので

鍛えることで、代謝アップの効果も！

ダイエットにもプラスと言えると思います♥

 

何でも続ける事が大切‼　ヒヒヒ、私も頑張ります！（ˆ０ˆ）

 

それでは　みなさぁ～ん　今日も良い１日になりますように♪

ＮＡＣでお待ちしておりま～す。（ˆ∇ˆ)/

♥Have a nice day♥