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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

深呼吸!2018年06月12日

みなさん こんにちは!

ナックの テイラーです。

 

毎日している呼吸

深く大きく していますか

実は、深呼吸で美ボディーを実現する効果がたくさん

隠されているそうですよ!!

 

大きくお腹を動かしながら行う呼吸には

インナーマッスル刺激して引き締める効果が

期待できる とか!! (*∇*)

 

お腹を凹ませながら大きく呼吸する事で

お腹の前面にある筋肉引き締めることが可能

なんと、左右にひねればぁ~ サイドの筋肉も

ギュッとしめる事ができます  ✨ステキ)✨

 

また、大きくお腹を動かす事で

内臓を刺激することにもつながります

悪い姿勢では、内臓漬されたり 下がったりして

しまいますから、深呼吸で体を大きく伸ばすことが

大切です。

 

ほかにも

呼吸体液循環をスムーズになることで

老廃物スムーズに排出できるようになります。

むくみの予防おすすめです

筋肉の働きで体温が上昇することで

冷えによる低代謝予防効果も期待できるそうです

 

呼吸の仕方で、見た目体内健康にも良い効果

でると言うわけですね

みなさんも、ゆっくり深呼吸してください(ˆ∪ˆ)

 

あと!たっぷり水分補給忘れずにお願いします

♥Have a nice day♥

 

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