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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

☘いつまでも健康で運動するには☘ Part-22018年12月04日

みなさん こんにちは!

ナックテイラーです。

 

健康をいじするためにジムに

通っているみなさんへ

優先順位1番目

水分補給☘ですよ!

 

とくに意識してほしい、

午前中から運動をスタートする

場合運動中・運動後

水分補給はもちろんですが、

朝ごはんの際スープまたは

みそ汁など汁気のある物

しっかり飲んでおくこと

大切なんです。

 

 

 

 

 

 

運動する日は脱水症状に対する

リスクマネジメントとして

朝ごはんで、汁物を必ず

とっておくこと 😊💕

 

また、

今朝はコーヒーしか飲んでない

という方も‼

男性の場合、前日にお酒を

飲んだりした時など

あまりお腹空いていないから

欠食状態のまま運動に

出かけると、レッスン中に

低血糖で倒れてしまっては

元も子もありません。

 

男性のみなさんイヤイヤせず

朝ごはんは必ず食べて

来て下さいね😊

運動する日は

水分補給を第一に挙げ

脱水症状予防に

朝ごはんには汁物も!です。

 

健康よく運動するために

朝ごはんに少し時間を

つくってみてください

時間が無い時は、沖縄定番

カチュユ」でもOK!

 

よろしくお願いします

 

それではみなさん

良い1日をお過ごし下さい😊

♥Have a niceday♥

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