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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

16日が終わり・・・2019年02月21日

波之上スイミング&NACの皆さま

こんにちは。

NACの波平です。

 

本日はまずうれしいお言葉。

 

ひめトレをスタートしてはや2カ月

になりましたが定期的に受けて頂い

ている方々から

『ウェストが2cm細くなった』

『おなかを締めれるようになった』

『琉舞の時に姿勢を褒められた』

などのお言葉を頂きました!

 

これは皆さまの努力の成果ですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とは言ってもひめトレは非常に楽な

簡単な体操ですのであまり努力した

感じはしないと思います。

 

ただ週に1回か2回、定期的に続け

ていく事が大切です。

 

 

 

 

 

継続するのが一番難しい事なんです

けどね。

 

ひめトレは

木曜日 12:20~12:50

金曜日 13:20~13:50

でレッスンを行っています。

 

10名限定レッスンですので参加の

際はお早めにお願いいたします!

 

 

 

そして会員さんからすこぶる評判の

良いこちら。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胡蝶蘭でございます。

やっぱりお花の好きな方が多いよう

で皆さん気に入ってくれています。

 

やっぱり花を見ると和みますね。

 

若い頃は全くなかったのに最近は

癒されるようになったのは年齢の

せいでしょうか(笑)

 

雨が多くて家の庭も大変なことに

なっているのでそろそろ剪定しな

いと・・・

 

 

そして16日の疲れも感じさせず

今日もお昼の時間はベテラン組が

トレーニング中です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後ろ姿で誰か分かる方もかなりの

ベテランですね(笑)

 

 

最後に最近感じたことです。

 

何事も固定観念を捨てて取り組ま

ないといけないということです。

 

セオリーというか基本は大事です

が基本がしっかりしていればたま

にはそれを崩すのもありです。

 

トレーニングでも基本やベースと

なる理論、原理原則があります。

 

それを理解した上でいろいろ試し

てみるのも楽しいものです。

 

わざと違うフォームをしてみたり

パターンを変えてみたり運動強度

を変えてみたりと様々です。

 

武道でいう『守破離』ですね。

型があってそれをしっかり学び、

型を破って自分のものを作る。

 

会員さんが間違ったマシンの使い

方をしているのを見ると自分では

考えつかなかった使い方だったり

で参考になります。

 

なるほど!こういう使い方もあり

だなと感じたりします。

 

歩き方や腹筋のやり方など見てい

ないようでしっかりチェックして

ますので注意して下さいね(笑)

 

ただしあくまで基本がしっかりし

ているのが前提です。

 

型が出来ていないのにあれこれと

やるのは型破りではなく、ただの

型無しですので・・・

 

ということで基本をしっかり覚え

てから応用に活かしましょう!

 

それではまた来週もお願いいたし

ます。波平でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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