みなさんこんにちは！

ナックのテイラーです。

みなさんは、よくお魚食べますか⁉️

どのようにして食べますか⁉️

どの魚が好きですか⁉️

 

🍁アジ vs さんま🍁では、どちらが好き

ですか⁉️😀

どちらも あお魚で、栄養たっぷり

美味しいですよねぇ🎵

どんな栄養があるか☝️

🍁アジ

たんぱく質・ビタミンB群・カルシウム

ミネラル・オメガ３脂肪酸である、

DHA は、脳の働きを活性化し

EPAは血液をサラサラにする働きがあるそうです🤓☝️

🍁さんま

同じく、たんぱく質・DHA・EPA

カルシウム、プラス 美容効果ありの

ビタミンA・ビタミンDでニキビなどの

肌トラブル防ぐ効果もあり、

鉄分で貧血予防もしてくれます🥰

 

あお魚🐟️ さすがです。

今日の夕御飯は、🍁さんま にしようかな

たっぷり大根おろし と一緒に🎵

みなさんは どうしますか⁉️

悩みますねぇ～

でも、今日は寒いので 鮭のミルク鍋も

良いですね🤗

 

それでは みなさん

急に寒くなっています！

風邪にはご用心してくださいね😊

💛Have a nice day💛