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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

ある意味で強者2020年01月29日

波之上スイミング&NACの皆さま

ごきげんいかがでしょうか?

NACの波平です。

 

先日までの暑さが嘘のようにグッと

冷え込んできました。

 

今週は寒い日が続きそうです。

 

皆さま体調管理に気をつけてお過ご

し下さい。

 

 

 

 

さて忙しい日常の中にも運動を取り

入れる方法はいくつかありますが、

皆さまどんなものを思い浮かべるで

しょうか?

 

代表的なものとしてはエレベーター

やエスカレーターを使わずに階段を

利用するといったものがあります。

 

他にも家事をしながらつま先立ちで

ふくらはぎを鍛えるとか工夫次第で

いくらでも考えられそうです。

 

 

そんな中でもかなりぶっ飛んだ工夫

でトレーニングをされている方を見

かけました。

 

通勤途中バイクで信号待ちをしてい

るとすり抜けをしながら停止線より

もかなり前にバイクが停車しました

(もう信号の真下くらいです)。

 

マナーが悪いなと思いながら見ると

60歳は超えるだろう男性。

 

するとバイクを降りました。

 

何か取り出すのかなと思ったら何と

いきなりその場でスクワット(笑)

 

交差点の信号の真下でバイクの横で

スクワットです。

 

フォームも無茶苦茶ですがわざわざ

そんな場所でやらなくても・・・

 

信号が変わって慌ててバイクに乗っ

てましたが後続車にクラクションを

鳴らされてました(笑)

 

まあ信号待ちの時間で効率よく運動

するために考えたのでしょうがこれ

はさすがに迷惑ですね。

 

皆さまも日常生活に運動を取り入れ

る際は周囲に迷惑がかからないよう

にさりげなく行いましょう。

 

 

 

最後にベンチプレス100キロ挑戦

中のUさんですが、今月のMAXは

60キロ!

 

1カ月間で順調に扱える重量が伸び

てきています。

 

目に見えて成果が出ているのは指導

してても楽しいですね~

 

 

数字で成果が分かると成長の度合い

が分かりやすくトレーニングも続け

やすくなりますので、何となくやる

よりも皆さまもぜひ目標設定をして

運動するようにして下さい!

 

 

ナックでは皆さまの目標に向けての

サポートもしていますので、まずは

お気軽にスタッフまで!

 

波平でした。

 

 

 

 

 

 

 

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