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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

運動効果出てます2020年02月10日

波之上スイミング&NACの皆さま

ご無沙汰しております。

NACの波平です。

 

街にもマスク姿の方が目立ちますが

皆さま体調管理は万全でしょうか?

 

うがい手洗いも大事ですが、日頃の

生活習慣も大事です。

 

運動・栄養・休養

とは良く言ったものですね。

 

 

 

さて、今年に入ってから入会された

Uさんですが、目標のベンチプレス

100キロに向けて順調に伸びてき

ております。

 

今日は55キロで9レップス。

 

1レップスMAX換算だと65キロ

くらいでしょうか。

 

今月中の70キロも可能です。

 

スタートが50キロくらいだった事

を考えると急成長です。

 

ケガが怖いので無理にペースを上げ

ないように指導していきます!

 

 

 

そしてこちらも2月から来られてる

Tさん、リハビリでのご利用です。

 

ほぼ毎日、熱心に通われています。

 

ウォーキングにストレッチ、自重で

の軽いトレーニングのみですが動き

も徐々に良くなってきていて姿勢も

心なしか良くなっているように感じ

ます。

 

ウォーキングもかかと着地が出来て

きて、歩幅も大きくなってきている

ので颯爽とした印象です。

 

運動効果が出てきてます!

 

お二人ともこれからが楽しみです。

 

 

 

最後にお知らせ。

 

明日は祝祭日になりますので営業は

21時までです。

 

レッスンは19時のステップマニア

で終了になるのでお間違えなく。

 

それでは今日もお待ちしてます!

波平でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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