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START! ナックで始めるライフスタイルに合わせた運動習慣

カゼにも負けず2020年02月17日

波之上スイミング&NACの皆さま

ご無沙汰しております。

NACの波平です。

 

 

一気に気温が下がりまた冬の寒さが

戻りしました。

 

知り合いのいる福岡では雪も降って

いるそうです。

 

一週間単位で気温がガラッと変わり

ますので油断が出来ませんね!

 

 

 

 

 

さてさて会員のUさんですがベンチ

プレスは55キロで10レップまで

記録が伸びました。

 

次回からは60キロで5~6レップ

でメニューを組んでいきます。

 

2月末のMAX測定は75キロくら

いまでいけるかも!?

 

 

 

 

昨日は沖縄市で沖縄マラソンが開催

されました。

急に寒くなり、そのうえ雨も降った

のでランナーの皆さんも大変だった

と思います。

 

最近マラソンにドハマり中の兄貴は

やはりNAHAマラソンに続き参加

したようでLINEで結果報告が。

 

3時間40分という事でさらに記録

更新中。

 

う~ん、47歳恐るべし・・・

 

 

ちなみに毎日のように走っているそ

うで体重も激減しすっかりスリム。

 

1年間でこれだけ走れるようになる

のですから2時間台も可能かも!?

 

 

 

 

最後にお知らせ。

 

来週の月曜日ですが祝日振り替えの

ため営業は21時まで!

送迎バスも始発はお休みになります

のでお間違えのないように。

 

 

それではナックでお待ちしてます。

波平でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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