みなさんこんにちは♪

金曜日担当の　山下　です😃

少しずつ

暖かくなってきました♪

お天気のいい日が続いて

爽やか〜

先週の休日

いつものように、

ファーマーズマーケットまで、

お散歩👟しながら

お買い物🍆🥬🍠🥕

マーケットでの

楽しみは、

目新しい食材を見つける👀こと。

手指の消毒🙌を済ませ入店！

入って左側の果物コーナ🍊から。

このお店には、地元産のレモン🍋があります。

柑橘系🍊の種類も豊富ですが…

注目は、バナナ🍌

三尺バナナ🍌　島バナナ🍌

モンキー🐒バナナ🍌

ブラジル🇧🇷バナナ🍌（沖縄産）

ぜーんぶ味が違うのだろうか？

買い物に訪れる度に

気になる…

そして、いつもの

バナナ🍌コーナへ

酸味と甘味が絶妙の

沖縄県産ブラジルバナナ🍌を探していると👀

真打ち登場！

アイスクリーム🍨バナナ🍌⁇

甘みが強くブックリしていて、

食べ応えのあるバナナのようです。🍌

食感はモチモチ！

食べ方は一般的で、

緑色→黄色に追熟をさせます

熟度で変わる

バナナの歯ごたえ

食感

甘みの違いを楽しめます

そんなバナナ🍌

バナナの糖質はいろんな種類を含んでいます。

ブドウ糖は脳のエネルギー源となります。

果糖は血糖値は上がりにくく緩やかに吸収される性質があります。

食物繊維・ビタミン・ミネラルなどのバランスもバッチリ👌

ダイエット部やアスリートのみなさんにも

🏊🏻‍♀️💪🏻🚴‍♀️🎽🏑

バナナ🍌の糖質は約20分程度でで消化するため

運動する30分前に食べるのがおすすめ！

また、

運動後30分以内に食べると筋肉を修復し、

疲労回復に効果があるといわれています。

手軽で美味しいバナナ🍌

そんなバナナを食べて

元気いっぱい　新年度を迎えましょう！

それでは、また来週！

アイスクリームバナナ🍌

緑色…だけど

🍌好きの部長に

おすそ分けしようと思う　ゆうこ　でした。

あそこのお家は🍌が早く熟すのはなぜだろう？