みなさん　こんにちは😃

金曜日担当の　山下　です

今日は

祝日㊗️

🎌昭和の日🎌です。

そして、

今日、明日は

第5週目！

ジュニアスクールやプールレッスンも

お休みです。

ゴールデンウィークに突入

⛳️🎣🏕🚲🗼🚊⛴🗽🚤🚟🏝🗿🚘✈️

気分👙も気温☀️もアゲアゲ⤴︎

こんな時期

気をつけたいのが

脱水症状💦

水分はこまめに補給しましょう🚰

さて、私

ふだん、何の悩みもなく

日々、快眠🌙・快食🍙・快便💩の

平穏に過ごしています。

が、しかし

少し🤏気になる事が

それは、

くつ下🧦の跡

そんなに長い間

ハッキリ、クッキリ

付いている訳では、

無いのですが…

もしかして…

むくんでる？（浮腫み）

ん〜😥

腎機能はA判定だった😕

水分だって、

そんなにとってないはず〜

なんでや〜ぁぁぁぁぁぁぁぁ😵‍💫

原因究明せねば

あれこれ、

調べた結果

くつ下🧦の跡の理由は

まさかの

💦💦💦水分不足💦💦💦

振り返ってみれば…

朝起きて、ホットコーヒー☕️

朝ごはんのあとに、☕️

出勤前に☕️

仕事中の水分補給は　緑茶🍵

晩ごはんは、アルコール飲料🍺

あとに☕️

水分と言っても

カフェイン祭🏮with  ALC

体内に補給したはずの水分は

利尿作用でサヨナラ👋

補給にはならない❌

水分の摂取量が不足すると

カラダは自然に体の中にある水分を溜め込もうと働きかけるようです。

その為、

下半身🦵に余分な水分が溜まってしまい、

かえって浮腫みを酷くするようです。

むくみ解消には、運動も大事！

お友達と一緒にいかがです？

それでは、また来週

現在、

水分補給は　常温の水！

むくみ解消に忙しい　ゆうこ　でした