みなさん　こんにちは😃

金曜日担当の　山下　です

夏です　🍧

夏本番です☀️　日差しが痛い🕶

夏と言えば

ゴーヤー　！

栄養の宝石箱💎

ビタミンCはキャベツの3倍

リノレン酸は脂肪燃焼効果

苦味のもとは血糖値を下げる効果があるようです。

が、しかし

なかなか　子どもたちには…😅

「ゴーヤーも食べられる」は

ちょっとした自慢になるようです

栄養満点のゴーヤーを

簡単に美味しくいただく方法

ゴーヤーカルピススムージー

材料は

バナナ🍌

ハチミツ🐝

ゴーヤー（薄くスライス）

カルピス（希釈したもの）

ゴーヤーが苦手の方や

お子さまには

バナナ🍌やハチミツ🐝を

増やして

ミキサーでガー

スイカ🍉やパイナップル🍍

トマト🍅などでも、

試してみてね。

どの組み合わせが、

イチバン美味しいか😋

夏休みの自由研究🧪に

ピッタリかも…

暑い夏☀️😵

プールで泳いで

カラダ　スッキリ

気分　サッパリ

短期水泳教室　募集中‼

アスリートコースは

いよいよ本番！　熱い夏

応援📣　よろしくお願いします。

オリジナルタオル　販売中　　買ってくださ~い🙇

それでは、また来週👋

今日　6月24日は

美空ひばりさんの命日

「ああ川の流れのように

おだやかに　この身をまかせていたい～」

気づけば　沖縄に流れ着いて

もう5年が過ぎる　ゆうこ　でした