みなさん　こんにちは😃

金曜日担当の　山下　です。

旧盆も過ぎ

少しは涼しくなるかと思いきや…

残暑😡　残暑🥵　残暑🥵

無事に

短期水泳教室（4日間）も終了しました。

成人会員の皆様には御協力をいただきまして

ありがとうございました🙏

さて、

多忙を言い訳に

自炊を若干サボっていたワタシ…

すると

お口の中が凸凹に〜😱

原因はわかってるんです😔

野菜🥦🥬不足

小さい頃からの

口内炎体質

ビタミンB群とCが大切

お手軽な青汁に手を出そうとするものの…

沖縄の夏野菜は栄養価が高い

食べなきゃ　損

栄養たっぷり

しかも

美味しい。

これを食べないなんて、

もったいない！

やっぱ！　旬

しっかり食べて

元気が一番💪🏻

しっかり動きたい時にも野菜は大切。

糖質やタンパク質をエネルギーに

変換するにも

ビタミンCは重要🖕

負けないカラダは普段の生活習慣から

動く　🏊🏻‍♀️🧹👨‍🌾

食べる　🍙🍱🍌🥦🍆🥑🥬

寝る　😴💤

それでは、また来週👋

短期教室の子どもたちと

桃太郎の桃🍑を割ったのは

誰なのか？

で盛り上がった　ゆうこ　でした