みなさん　こんにちは😃

金曜日担当の　山下　です♪

冬っぽい⛄　気温になってまいりました。

体調はいかがですか？

免疫力upには

か～るく運動　🏊🏻‍♀️

たっぷり栄養　🍲🍛🥗🥘

ぐっすり睡眠　🛌😴

あとは、笑って過ごすのが秘訣

さて、

今回はすぐに近くの

ホームセンターの100円ショップへ

クリスマス用品のお買い物

すると…

なんてこった😲

つい最近まで🎄🎁🤶

クリスマスリースやサンタの帽子があった場所に

しめ縄　お餅　獅子舞のオブジェなどの

お正月用の飾りが並んでいます

一日が過ぎていくスピードに

あおられている毎日

自分のペースが乱れて大変です

そんな時こそ

あえて、自分時間を作りましょう

ホッと一息　お茶の時間☕

買い物ついでの　お散歩👟

気分転換に筋トレ

食べ過ぎた後の　プールレッスン

年末を元気に乗り切るために

頑張りましょう！

プールで

お待ちしております。

しっかり泳いで　煩悩　を払いましょう

それでは、また来週👋

私の自分時間は

ラジオのタイムフリーを

聴きながら

常備菜を作りにハマっている

ゆうこ　でした