みなさん　こんにちは😃

金曜日担当の　山下　です♪

寒い日が続いております🥶

でも

プールは温かい

天候に左右されず

いつものペースで運動できる

凝り固まったカラダを

ほぐして

リラックス😌

リフレッシュ😌

さて、

先週末

競泳のお勉強のため

三重県の鈴鹿へ✈️

ゆいレールで空港へ

中部国際空港セントレア✈️

名鉄🚇

近鉄🚊

コミュニティバス🚌

送迎バス🚍

を　乗り継いで

会場の

三重交通Gスポーツの杜へ

研修内容は

実際に選手たちに指導する様子を観ながら

練習方法やアドバイス

ポイントやバリエーションなどを

研修します。

動くもが大好物のワタシ

動物占いはネアカの狼

目の前を様々な選手が泳ぎます

🤔　あの子は全国レベル

あの子はキックが速い

あの子は水の掴みが絶品

あの子は体幹が弱い

この練習は

ココがポイント

この表現はわかりやすい

…などなど

講師の先生の説明と

練習をしている選手を

同時進行で聴いたり観たり

めっちゃ楽しい

午後からは

ジュニア選手の強化法の講義

それから

泳ぎの質を高める

ストレッチ&ピラティスエクササイズ

ストレッチ&ピラティスは

動画を撮るつもりだったのですが…

我慢できず

選手と一緒にトレーニング

おばちゃんの筋力と粘り強さを

存分に見せつけてきました

午前中は☔️

午後から時々お日様も顔を出して

のち　曇り☁️

山の中の

田んぼの中

風が強く吹き抜ける🍂

遠いけど　寒いけど

それより

ずっと　ずっと　ず〜っと

楽しい「競泳研究会」でした

それでは、また来週👋

ASのみなさん

覚悟はいいですか？

新たな練習方法と

指導の基本を手に入れた　ゆうこ　でした