こんにちは！池原雅江です。

寒くなりましたね～💦

インフルエンザが猛威を振るっていますが、手洗い・うがい、そして十分な睡眠

を取ってのりきりましょう・・・お互いに😊

私事ですが昨日、出身地、渡嘉敷村郷友会の新年会に出席しました。

毎回琉舞の余興での登場。

会場は７０～８０代の方々が主流で、スイミングスクール先輩方同様

お元気です！

最初のプログラム、校歌斉唱。

私も歌えます。

９年間歌い続けた証です💨

またパワーをもらいました💪

さて、本題ですが・・・

今年私がたてた目標の一つ。

１日５０００歩！

私が担当している上級コースの方が、家の中で６０００歩だったという情報

がありました。家事でもかなり動いている方だと思います。日々の生活の中では

なかなか実現しないのが実情ですよね～😢

月曜日の３階のレッスン、ステップアップステップ６０。

歩数はというと…６０００歩越え😲

毎週受講しているのですが、頭も使って今日のノルマも達成できるので大満足💕

水中ウォーキングでも、歩く速度を変えたり、姿勢に気をつけたりと、

いろいろな方法で歩くのも良いですよ～。体がポカポカして来たら

その状態を持続しながら、時間を決めるのも良いかと思います。

自分に合った方法を見つけて実行してみて下さい❕

ちなみに、１時間休みなしで動いている琉舞教室では、万歩計が作動しませんでした（笑）

今の所順調にノルマを達成できています。

寒くなってプールに来るのがおっくうになりがち。

プールの中は寒くないですよ～♨

子どもたちは、木曜日から進級テストが始まります！

練習頑張ってください。

以上、池原でした。