こんにちは〜

月曜日担当のロビンソンです😁

平成も後わずか…

今週末から連休に入り

令和の時代が来る🌸

新しい時代の始まり

穏やかで楽しい話題で盛り上がる…と

期待しつつも

これからも

変わらないのは

スイミングスクールでの日常

皆様と共に

健康で

楽しい日々を過ごせる様

頑張っていきたいと思います👊

さて話は変わり

１日の中で30分でも良いので

家から出て活動範囲を広げる事

外出する事で筋力が維持できる❗️

健康実践指導の講習会では

健康寿命を延ばす、

これが講習会ではよく言われています😃

活動範囲が広くなる事で

筋力アップが出来る事

近いから歩いてスイミングまで

来られる方もいらっしゃって

ジムやプールで運動されている皆様

健康に対する意識が高く

とても良い習慣だと思います✨

もちろんバス利用の皆様も

バスの乗り降り

バス停まで歩き

降りた後またスイミングまで歩く

これも運動です❗️

皆さん自分のペースで無理をせず

水分補給も忘れずに

これからもこの運動習慣を

続けていきましょう😁

そして最後に…

毎回イギリスから里帰りで

プールに参加しているソフィアちゃん

今回は妹のシャーロットちゃんも

カエル組デビュー🐸

最後のレッスンの日にファミリーで

写真を…

また次回の里帰りも

お待ちしてますよ〜😁

今日はこの辺で

お菓子をやめ

ちょっと頑張っている

ロビンソンでした🖐😃