栄養補給

皆さんこんばんは。　金曜日担当の　山下　です。

寒さもピークを過ぎ、暖かくなってきましたね！

私の通勤時の服装も定番の短パン・半袖に戻りつつあります。

でも、風の強い日はちょっと寒いような…

さて、あちらこちらでお花関係のイベントが開催されていますね。

さすが南国様々な種類の洋蘭が色鮮やかに咲きほこっています。

季節はもう春です。そろそろ活動開始の時期です。

寒さを言い訳にジーッとしていた冬眠状態から目覚める頃です。

気持ちと気合いは十分ですが、身体はアイドリングが必要。冬ごもりの為に蓄えた栄養は

直ぐに燃焼はしません。運動前には必ず水分と栄養の補給を忘れないでくださいね！

もちろんW-UPも。お腹が空いたままの運動は危険です。簡単に摂れるゼリーやスポーツ飲料でもＯＫです。

心地よい疲れ程度の運動から始めましょう。

薄着の季節はすぐそこだからといって

慌てない・急がない・無理しない

自分の身体と会話しながら続けていきましょう。

今日は意外と真面目な話になりました。

では、この辺で　おおざっぱ過ぎる栄養士の　山下　でした。