夏です　🍧

みなさん　こんにちは😃

 

金曜日担当の　山下　です

 

夏です　🍧

 

夏本番です☀️　日差しが痛い🕶

 

 

夏と言えば

ゴーヤー　！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養の宝石箱💎

ビタミンCはキャベツの3倍

リノレン酸は脂肪燃焼効果

苦味のもとは血糖値を下げる効果があるようです。

 

が、しかし

 

なかなか　子どもたちには…😅

 

「ゴーヤーも食べられる」は

ちょっとした自慢になるようです

 

栄養満点のゴーヤーを

簡単に美味しくいただく方法

ゴーヤーカルピススムージー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料は

バナナ🍌

ハチミツ🐝

ゴーヤー（薄くスライス）

カルピス（希釈したもの）

 

ゴーヤーが苦手の方や

お子さまには

バナナ🍌やハチミツ🐝を

増やして

 

ミキサーでガー

 

スイカ🍉やパイナップル🍍

トマト🍅などでも、

試してみてね。

 

どの組み合わせが、

 

イチバン美味しいか😋

 

夏休みの自由研究🧪に

ピッタリかも…

 

 

 

暑い夏☀️😵

 

プールで泳いで

 

カラダ　スッキリ

気分　サッパリ

 

短期水泳教室　募集中‼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アスリートコースは

 

いよいよ本番！　熱い夏

 

応援📣　よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オリジナルタオル　販売中　　買ってくださ~い🙇

 

それでは、また来週👋

 

 

今日　6月24日は

 

美空ひばりさんの命日

 

「ああ川の流れのように

おだやかに　この身をまかせていたい～」

 

気づけば　沖縄に流れ着いて

もう5年が過ぎる　ゆうこ　でした